مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

شكرا نهله
وان شاء الله راح اخد فتره نقاهه وراحه واستجمع فيها قواي علشان ادخل مره ثانيه بهااتجربه واعمل بس الالبان والفواكه
واخفف الرياضه بس حكتفي بالمشي
يمكن الرياضه بتزيد بالعضلات والله اعلم
صفاء حبيبتي لا تيأسي،
إعذريني البارح خرجت و ما رديت عليكي، بس الحمد لله علا قامت بالواجب،
شو رايك في الرجيم
ام ندوره شكرا على الوسا م التاني
الله يبارك فيكم أحبتي


صباح النور سميه
رجيمك حلو بس في ملاحظه
كيف بيقول ان الخبز بالفطور فقط الغداء والعشاء لا
وبعدين بوجبات الغداء حاطط لكي باستا ومكرونه وكسكسي يعني هو بيقصد المعجنات ممنوعه مش الكربوهيدرات
صفاء انت اي رياضه بتسوين
انا متلا الدراجه التايته بالبيت عندي لكن بخليها ضعيفه بتحسي انها بتدور لحالها لانو مختص قالي لو شديتيها راح تكسبي عضل
و هو من نصحني اعملها مرخيه لمده ساعه باليوم مقسومين على 20 دقيقه
يعني السير كمان اعمل 20 و اتوقف اعمل حاجه تانيه و اشرب الماء كتير و ارجع
لانو عمل اي رياضه اكتر من 20دقيقه ورا بعض بتعطيك عضل
فاهماني حبيبتي
اي شي 20 دقيقه و توقفي و ارجعي
الأولى ... 142  143  144  145  146 147  148  149  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌