مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
صفاء العمر
اخر تحديث
شكرا نهله
وان شاء الله راح اخد فتره نقاهه وراحه واستجمع فيها قواي علشان ادخل مره ثانيه بهااتجربه واعمل بس الالبان والفواكه
واخفف الرياضه بس حكتفي بالمشي
يمكن الرياضه بتزيد بالعضلات والله اعلم
Desert Rose
صفاء حبيبتي لا تيأسي،
إعذريني البارح خرجت و ما رديت عليكي، بس الحمد لله علا قامت بالواجب،
شو رايك في الرجيم
Coeur de Rjeem
ام ندوره شكرا على الوسا م التاني
linoa
الله يبارك فيكم أحبتي


صفاء العمر
صباح النور سميه
رجيمك حلو بس في ملاحظه
كيف بيقول ان الخبز بالفطور فقط الغداء والعشاء لا
وبعدين بوجبات الغداء حاطط لكي باستا ومكرونه وكسكسي يعني هو بيقصد المعجنات ممنوعه مش الكربوهيدرات
Coeur de Rjeem
صفاء انت اي رياضه بتسوين
انا متلا الدراجه التايته بالبيت عندي لكن بخليها ضعيفه بتحسي انها بتدور لحالها لانو مختص قالي لو شديتيها راح تكسبي عضل
و هو من نصحني اعملها مرخيه لمده ساعه باليوم مقسومين على 20 دقيقه
يعني السير كمان اعمل 20 و اتوقف اعمل حاجه تانيه و اشرب الماء كتير و ارجع
لانو عمل اي رياضه اكتر من 20دقيقه ورا بعض بتعطيك عضل
فاهماني حبيبتي
اي شي 20 دقيقه و توقفي و ارجعي
الصفحات الأولى ... 142  143  144  145  146 147  148  149  ... الأخيرة

التالي

رايك يهمني و بقوه

السابق

محاكمه المتهمه الرابعه لهذا الشهر (( white rose ))

كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌