مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: صفاء العمر

مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

ثلاث وجبات ضرورية



الاستغناء عن الخبز في الغذاء و العشاء



الفطور قبل الساعة التاسعة و حسب الرغبة



ـ قهوة+خبز

ـ حبوب (كورن فليكس) بالحليب+عسل او توست غير مملح
ـ فاكهة او عصير
ـ بيضة او علبة زبادي
مسموح بدون مبالغة :كيك،زبدة،مرطبات
بعد الساعة التاسعة فقط الماء او شاي الاعشاب بدون سكر



الغذاء قبل الساعة 14 :



ـ حسب الرغبة معجنات:معكرونة،كسكسي،ارز
ـ لحم،سمك،دجاج،
ـ خضر
كلها طبخ عادي
ـ للتحلية زبادي او شكلاطة او مثلجات او شاي بقليل من السكر،او قهوة
بعد الساعة 14 ممنوع الاكل فقط ماء او شاي بدون سكر



العشاء قبل الساعة 19



ـ مشاوي او سلطة او شربة او 2 فاكهة



بعد الساعة 19 ممنوع الاقتراب من الاكل نهائيا فقط ماء او شاي اعشاب بدون سكر



قائمة الممنوعات



الاكل الزائد ملح: مخللات،شيپس،فواكه جافة....
المشروبات الغازية و حتى الدايت
العلكة
السندوتشات
الاجبان المملحة



اهم قاعدة هي المحافظة على التوقيت
الكاتبة: Coeur de Rjeem

اسيا خلصت شغل البيت
الكاتبة: الذووووق


اليوم الخامس من رجيم عذاري

ف: 7تمرات + قهوه


غ: دجاج مشوووووي + خضاااااااار

ع: 2بيض مسلوق + ا توست








اليوم السادس من رجيم عذاري

ف: توست + شريحة جبنه + عصير برتقال

غ: تفااااااااااااااااااااااااااح

ع: شابوره + كوب حليب

</B></I>
الكاتبة: Coeur de Rjeem

سمسوم انت اليوم بتخلصي الساعه 1
الكاتبة: صفاء العمر

سميه انا الرياضه اللي بسويها للنادي ولا اما جبت الاوسمه من فين هههههههههههههههههه
انا بسوي تمارين البطن والارداف 100 مره وبنط حبل وبعمل اوروبك وبمشي ومثل ماقلتي بوزعهم على اليوم وكانو بيساعدوني اني ماتذكر الاكل + انشغالي بالكمبيوتر
الكاتبة: Coeur de Rjeem

صفاء انا نهله مو سمسوم
الصفحات الأولى ... 143  144  145  146  147 148  149  150 

التالي
السابق