مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

ام ندوره
من فضلك انتي مره قلتي لي طريقة خضار انتي بتسويها
من فضلك علميني عليها مره ثانيه
السبت 14/7

زبادي ولبن مع 3 شراح بسكوت دايت

امس اكلت 4 شرائح بسكوت دايت مع نسكافيه بدون سكر

اخاف يأثر على الرجيم

بخصوص الخضار

انا احب البازلا والبطاطس ممكن اسلقها واكلها يوم الخضار
يسلمو صفوئة على الاجابة

انا الصبح افطرت لبنة مع خيار

وتغديت لبن وحسيت راسي بوجع كتييييييييييير وما كان عندي نسكافيه اروق راسي فيه اكلت كم حبة تمر بعرف انهم خااااااااااااااارج جدا عن النظام بس كان راسي رح ينفجر وبعديها هدي وراق لاني كنت ماكلة شي قليل وعاملة حملة تعزيل لغرفة بناتي فتعبت كتيييييييييييييييير وبعدين رحت على السوبر ماركت الي جنب بيتنا واشتريت

نسكافيه واكتيفيا واحلى نهفة بالاكتيفيا فتحت الثلاجة وحملت الاكتيفيا الي فيها ههههههههههههههههههههه صاحب الماركت بحكيلي خلص رح اصير انزل كل يوم سلة اكتيفيا بس الكم بيت ابو حنين ههههههههههههههههههه اخجلت منو هههه

روحت وشربت علبة اكتيفيا وعم بشرب نسكافيه


بكرة ان شاء الله التزااااااااااااااااام ب باللبن التزام كامل من غير اي زيادااااااااااااااات ان شاء الله يا رب الثباااااااااااااااااااااات


نهولة شكرا كتيييييييييييير للنصيحة ان شاء الله بكرة بلتزم التزام كامل اليوم لجأت لغير اللبن لاني ما كنت محضرة الاغراض والتهيت بشغل البيت والتعزيل وتأخرت لطلعت اشتريت الاغراض وان شاء الله بكرة علامة كاملة والله يخليلي اياكم يارب


زهووووووووووووووووورة يا هلا فيك طمنينا كيف ابنك ان شاء الله بخير وينك ما بتبيني
هالمسابقة انا وياكي بدنا عقااااااااااب
ما عمالنا بنجمع نقاااااااااااااااااط صح وضيعنا الوساااااااااااااااااام

الي مهون علي خسارة الوسام انو راح لاحلى اخت في الدنيا ولما بشوف اسمها انها كاسبة نقاااااااااط النادي بنبسط كتيييير

بناتي بحكولي ماما ضيعتي الوساااااااااام حكيتلهم يلا ما راح لحدى غريب اخدتو خالتكم صفاااااااااء ههههههههههههه

حبيباتي الي وصلو لريجيم الخضار في 12*12
انا حطيت ملف صغير يحوي بعض الوصفات للافاده بتلاقونه في وصفات الريجيم للشوربات و السلطه
و الي تدخل و تستفيد تدعيلي اصير ام يا رب
كم سعر حراري يحتوي كوب من النسكافيه مع المبيض ؟


كوب من الكابوتشينو أو النسكافيه يضيف وزنا زائدا يصعب التخلص

منه!

فقد حذر باحثون في جمعية التغذية والحمية الأمريكية، من أن كوبا واحدا من القهوة الممزوجة

بالكريمة أو الفانيليا، فيما يعرف بالكابوتشينو أو فرابوتشينو، يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري،

ويزيد الوزن بمقدار كيلوغرام واحد على الأقل أسبوعيا عند استهلاكه يوميا! وأوضح الباحثون أن

كوبا من القهوة السادة أو النسكافيه يزن 16 جراماً، يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط دون

دهون، ولكن هذه السعرات قد تزداد إلى 400 أو 500 أو 600 سعر حسب ما يضاف اليه من مواد كالحليب والكريمة والسكر وشراب النكهة.
وأشار الخبراء إلى أن كوب القهوة يحتوي على 5 سعرات دون دهون، بينما يحتوي كوب الاسبرسو

على 9 سعرات دون دهون، وتحتوي ملعقتون من الحليب كامل الدسم على 18 سعرا مع غرام

واحد من الدهن، وقطعة من السكر على 11 سعرا دون دهون، أما كوب القهوة بالحليب فيحتوي

على 20 سعرا، والكريمة المبيضة للقهوة سواء مشتقة من الحليب أو الصويا فتحتوي على 15

سعرا مع 6 جرامات دهون، ويحتوي الحليب المقشود أو القليل الدسم على 10 سعرات مع 3 جرامات دهن.
وأكد الباحثون ضرورة أن يمتنع الأشخاص الراغبون في إنقاص أوزانهم عن تناول القهوة بالحليب

الدسم أو المضاف إليها المبيضات والسكر، وتناول القهوة السادة أو المضاف إليها الحليب المقشود أو قليل الدسم، بدلا من الكريمة .


الأولى ... 48  49  50  51  52 53  54  55  56  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌