لكل اسبوع رجيم مختلف <<<الرجاء عدم الخذف<<< ياناااااااااااااااااااااااس صرت ادبب وحده بحق وحقيقه

انا صار وزني 77 والله مصيبه لذلك حلفت من بكرا ابدء وكل اسبوع رجيم مختلف
تماما راح التزم بالرجيم والتمارن المشي حبه حبه الا سبوع الاول رجيم
اللبن والتمر لمدة 6 ايام والسابع مفتوووووووح واستعداد للاسبوع الذي يليه


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++

الاسم" ادبب وحده

الوزن 77

الطول 157

الرياضه مشي ساعه متصله

الرجيم التبع رجيم للبن والتمر

المراد انقص في هذا الاسبوع 3 كيلو

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++++++++++++++++++++
مين تحب تشاركنتي

والله ثم والله راح ابدء السبت رجيم اللبن والتمر
الفطور 7 تمرات +لبن اكتيفيا
قبل الغداء شمام
الغداء 7 تمرات ولبن
العصر فواكه متنوعه
العشاء 7تمرات ولبن اكتيفيا

هلا بكل المتواجدات

ربنا معاكى بس خففى اكلك وبلاش عشا خليها ثمرة فاكهة يا تفاح يا برتقالة لنى لو اتبعتى حمية مخوص هاترجعى تانى وبلاش دهون ومقليات غير يوم واحد وعليكى بالزنجبيل والشاى الاخضر

موفقة حبيبتي

خلاص انا راح اخفف اكل على طووووول شكرا حبيباتي