كتبت :
wadean
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نانا55:
عاوزه اخذ رايكم فى حاجه انا لو مشيتساعتين وطلعت على السلم لمده 30دقيقه وعملت نظام رجيم اقل من اكلى وكل الكلام ده كله هبتدا من اول شهر يوليو هخس ولا لاعاوزكم تقوللى النظام ده حلو و لالا وشكرا لو ساعدتونى وقلتولى رايكم بصراحه وانا وزنى 120 وطوالى 166 وشكرا قلتكوم معيه
عاوزه اخذ رايكم فى حاجه انا لو مشيتساعتين وطلعت على السلم لمده 30دقيقه وعملت نظام رجيم اقل من اكلى وكل الكلام ده كله هبتدا من اول شهر يوليو هخس ولا لاعاوزكم تقوللى النظام ده حلو و لالا وشكرا لو ساعدتونى وقلتولى رايكم بصراحه وانا وزنى 120 وطوالى 166 وشكرا قلتكوم معيه
اهلين اختي ان شاء اللة تنحفي انا كان وزني 86 ونزلت الى 65 كيلو منت امشي ساعة 30 دقيقة
وكنت ماشية على رجيم عذاري ثم مشيت على نظام التخفيف
واشرب شاهي اخضر بس المهم الرياضة عشان مايصير عندك ترهلات
