نتائج البطلات اليوميه للمسابقه ( المشي والأوربت تراك والعجلة)لشهريوليو

الوزن في البدايه:114

الوزن في بداية المسابقه: بإذن الله قريبا


الأسبوع الأول

الثلاثاء1/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء2/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس3/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه4/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت5/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد6/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين7/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء8/7/2010


__________________________________________________ _____________________________________


الأسبوع الثاني

الاربعاء9/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس10/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه11/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت12/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد13/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين14/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء15/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:


__________________________________________________ _______________________________



الأسبوع الثالث:

الاربعاء16/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس17/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه18/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت19/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد20/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



__________________________________________________ ___________


الأسبوع الرابع والأخير

الاربعاء23/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه25/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد27/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين28/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء29/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن نهاية المسابقه :

الوزن بداية المسابقة 94كجم
الأسبوع الأول

مشكووووووووووووورة ...........

الأسبوع الأول

الخميس1/7/2010

الوقت: 8:45 الى 9:15
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين: : الحمد لله .... بخير

الجمعه2/7/2010

الوقت: ×
مدة التمرين: ×
حالة القدمين:

السبت3/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد4/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين5/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء6/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء7/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس8/7/2010


__________________________________________________ _____________________________________


الأسبوع الثاني
الجمعه9/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت10/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد11/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين12/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء13/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء14/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن بعد منتصف المده:


__________________________________________________ _______________________________



الأسبوع الثالث:

الجمعه16/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت17/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد18/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين19/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء20/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاربعاء21/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس22/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



__________________________________________________ ___________


الأسبوع الرابع والأخير

الجمعه23/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت24/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد25/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين26/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء27/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاربعاء28/7/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس29/7/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الوزن نهاية المسابقه :