مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو

مشيت علي الاوبتراك 45 ]دقيقه


ومشيت علي العجله الثابته ساعه


مشيت علي السير ساعه ونص مشي بطي وساعه ونص ركض علي سرعه 7 وارتفاع 12

عملنا تمارين الايروبكس 45 دقيقه
السلام عليكم انا اليوم الرياضه عباره عن 1ساعه سير
1دراجه 1ساعه الايتروبيك 1ساعه سباحه ساعه تمارين
المجموع 5 ساعات
لي عوده حبيباتي

كيف الحال يابنات
مشيت الصباح علي السير 45 د وسويت تمرين البطن والارداف 30مره ورحت الحديقه مع اختي مشين 3ساعات العصر والحين احس كل شي فيني مكسسسر تكسير ومعاد امشي هيك مشاوير بس والله حمستوني وتهورت وتحمست زياده عن اللزوم مع السلامه اشوفكم بكره اذا قدرت اقوم ام فيصل وهدي لزم تنزلون لنا طريقة المساج هههههههههههههههههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إيه الروائح الحلوه دي
مشيت 30دقيقه ولعبت ساعه على العجل
موفقات يارب
شكررررررا هدى على الرد
اوكي انا بختار فريق الياسمين

يومياتي/
الحمدلله يومي مش بطال
مشيت ساعة الا ربع ع جهاز السير
وربع ساعة اوربت راك
وسويت تمارين بطن وفخوذ

الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لشهريوليو , معا , المشي , السلام عليكم , بيتا , تراك , يوميات , هيا , والأوربت , والعجلة , نحتفل