يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أنثى أبكت القمر

السلام عليكم يا أحلى قمرات بالعالم
ولييييييييي

جيت بسرعه بس منشان الله لا تواخذوني وكمان
أنا آسفه على التأخير بس والله كنت مضيعه اليوميات

والحمدلله لقيتها
وألف مبروك للفائزاتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

يحرأاااا حريشكم على طول أنا آخر من يعلم اليوم لعرفت النتيجه

المهم أني من فريق الخزامى مع الحبايب
هو كلكم حبايب قلبي بس هدول عشرة عمرهههههههههه
والله كلكم غوالي على قلبي

سلمت اناملك حبيبتي هدي وحبيبتي ام فيصل للتواقيع والشعارات الرائعه
ويلا باذن الله الخزامى هو فريق الرشيقات
وانشاء الله ببلش ريجيم عذاري من الغد
بالتوفيق للقمرات جميعا
وليبدأ التحديييييي

كتبت : ـآم فيصل

اهلين اخواتي

اليوم كان صعب بنسبه الي والله تعبت شوي

وان شاء الله راح التقي بكم غداً

كتبت : هدى1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيف الورد:

كيف الحال يابنات
مشيت الصباح علي السير 45 د وسويت تمرين البطن والارداف 30مره ورحت الحديقه مع اختي مشين 3ساعات العصر والحين احس كل شي فيني مكسسسر تكسير ومعاد امشي هيك مشاوير بس والله حمستوني وتهورت وتحمست زياده عن اللزوم مع السلامه اشوفكم بكره اذا قدرت اقوم ام فيصل وهدي لزم تنزلون لنا طريقة المساج هههههههههههههههههههه

أهلا وسهلا بك اسيف والاخوات الغاليات
والله يعطيك الصحه والقوه
أما طريقة المساج /
طريقة تدليك القدم بالصور

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

كتبت : هدى1

مبسوطه كثييييييييييييير على الحماس دوم يارب فيكم حيويه وحماس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إيه الروائح الحلوه دي
مشيت 30دقيقه ولعبت ساعه على العجل
موفقات يارب وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يعطيك الصحه والعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صِبا:
شكررررررا هدى على الرد
اوكي انا بختار فريق الياسمين

يومياتي/
الحمدلله يومي مش بطال
مشيت ساعة الا ربع ع جهاز السير
وربع ساعة اوربت راك
وسويت تمارين بطن وفخوذ
لا شكر على واجب
هنا يومياتنا لنتناقش ونكسب كل شي مفيد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
السلام عليكم يا أحلى قمرات بالعالم
ولييييييييي جيت بسرعه بس منشان الله لا تواخذوني وكمان
أنا آسفه على التأخير بس والله كنت مضيعه اليوميات والحمدلله لقيتها
وألف مبروك للفائزاتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

يحرأاااا حريشكم على طول أنا آخر من يعلم اليوم لعرفت النتيجه
المهم أني من فريق الخزامى مع الحبايب
هو كلكم حبايب قلبي بس هدول عشرة عمرهههههههههه
والله كلكم غوالي على قلبي
سلمت اناملك حبيبتي هدي وحبيبتي ام فيصل للتواقيع والشعارات الرائعه
ويلا باذن الله الخزامى هو فريق الرشيقات
وانشاء الله ببلش ريجيم عذاري من الغد
بالتوفيق للقمرات جميعا
وليبدأ التحديييييي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
احياك الله وبارك فيك
واهلا وسهلا بك يالغاليه بفريقي فريق الخزامى
وسلمتي لنا
وباذن الله فائزات هذا الشهر هو فريق الخزامى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
اهلين اخواتي

اليوم كان صعب بنسبه الي والله تعبت شوي

وان شاء الله راح التقي بكم غداً الله يسهلك كل صعب الغاليه أم فيصل الله يحفظك