class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1: أهلا وسهلا بك اسيف والاخوات الغاليات
والله يعطيك الصحه والقوه أما طريقة المساج / طريقة تدليك القدم بالصور
(بعد مساج القدم) حمام القدمين: ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين تسلم ايديكي يا أحلى هدى للشرح الجميل والله افدتينا جميعا انشاء الله بتحققي هدفك يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق: السلام عليكم انا اليوم للاسف ما قدرت اعمل التمارين لظروف طارئة ادعولي تعدي على خير ان شاء الله
التقي بكم غدا ان شاء الله على خير وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولا يهمك ياغاليه الله يفرجها عليكي وانشاء الله بتعدي أمورك على خير وسلامه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مهيره: الحمدلله اليوم مشيت ساعه ماشاء الله عليكي ياقمر يارب توصلي للوزن يلي بتتمنيه
كتبت :
صِبا
-
حبيباتي عذراً على كثر الاسئلة
بس لازم اسوي مشاركة في هذا الموضوع؟ http://www.rjeem.com/forum/t81973.html
ولا كافي اكتب هنا وبس؟
شكرا لكم يارشيقات المستقبل ^_^
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
صباح الورد بكل ألوانه. صباح الروح بكل أحساسه.. وصباح الرشاقه لكل الوردات
اليوم الاحد 4/يوليو في الصباح مشيت ساعتان ربي يسعد صباحك ياهدهوده وانشاء الله كل ايامك ورد ونرجس وفل ماشاء الله عليكي والله همتك بتشجع عالتحدي انشاء الله بتوصلي للوزن يلي بتحلمي فيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل: اهلين اليوم مشيت علي الداجه ساعه
ولله الحمد وراح امشي 30 دقيقه برا
لكم من اجمل التحيه ماشاء الله على الهمه ربي يقويكي ويعطيكي كل يلي بدك اياه
مساء الورد والريحان عليكي ياقمر نحن بخير مادام انت وكل الحلوات بخير ماشاء الله عليكي ربي يناولك مرادك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساتى الشقية:
ان شاء الله توصلو لهدفكم وانشاء الله انت كمان معناياقمر وبتحققي هدفك وحلمك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan: السلام عليكم حبيباتي اليوم مشيت ساعات والحمد لله من 8 لي 11 مشي هروله وركض ولعبت علي العجله ساعه ولي عوده اللهم صلي عالنبي الله يبعد العين عنك حبيبتي شوهالهمه والله بتفتحي النفس للرياضه ربي يوصلك للوزن يلي بدك اياه بخير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماي العين: مساء الخير على كل المشتركات
كيفكم اخواتي
انا مشيت ساعة وعملت رياضة البطن 15 دقيقة ودراجة الثابتة 15 دقيقة وعملت رياضة للضهر والسيقان
وان شاء الله نوصل لمرادنا انا اليوم الي خمس ايام اعمل رياضة جامدة ويارب اكون ناقصة في يوم الوزن 3 كيلووو
بنات عندي مشكلة بطني ماسكة يكركم الله شو هوا العمل ما اريد اخذ حبوب مسهلة لان اخذ علاج للتهابات الجيوب الانفية وما اريد اخذ اكثر من حبوب في نفس الوقت هل من شي طبيعي اقدر استخدمه
لان عارفة المساك ما اساعد على نزول الوزن يسعد مساكي ياقمر نحن بخير وانشاء الله تكوني انت بألف خير وانشاء الله بينزل وزنك ياقمر وبتفرحي وحكيك صحيح حبيبتي والامساك يؤدي الى انتفاخ البطن وزيادة الغازات ومن الاغذية التي تساعد على تقليل الامساك والتي تنجح في علاجه الاكثار من تناول الخضار مثل الخس والكرنب والبروكلي والبامية والملوخية والفاصوليا الخضراء والكوسة والخيار والبازلاء والبقدونس والكزبرة، وكلها تفيد في علاج الامساك ومداومة أكل الزبيب مع العسل لعلاج الإمساك، وشرب الزنجبيل مع العسل لتسهيل الهضم وتقوية شهوة البدن وأكل البرتقال ، العنب يقضي على الإمساك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
وينكم حبيباتي نحن هون ياقمر كيفك انشاء الله تكوني بخير وصحه وعافيه
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صِبا: الحمدلله يومي كان حلو
مشيت ساعة وعلى الاوربتراك نص ساعة وسويت تمارين ارداف وفخوذ وبطن الله يسهل للكل :)
انشاء الله كل أيامك حلوه ياقمر وربي يناولك مرادك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صِبا: حبيباتي عذراً على كثر الاسئلة
بس لازم اسوي مشاركة في هذا الموضوع؟ http://www.rjeem.com/forum/t81973.html ولا كافي اكتب هنا وبس؟ شكرا لكم يارشيقات المستقبل ^_^ ولووووووووووو اسئلي قد مابدك حبيبتي اذا ما سئلنا بعض واستفسرنا من بعض مين بدوا يفيدنا بخصوص المشاركه في النتائج لازم تساويها لان التسجيل فيها هو الأساس لحساب النقاط أما هنا فاليوميات لنشجع بعضنا بعض وأهلا وسهلا برشيقة المستقبل
كتبت :
أنثى أبكت القمر
-
مساء الخير على عيون الحلوين الحمدلله صباحا مشيت ساعه وربع وماشيه على الريجيم وبعد الضهر نزلتني بنت خالتي عالشام معهالنشتري فستان خطبتها ليوم الخميس وتخيلوا مشينا من الساعه 5حتى الساعه8,5 بدون راحه آآآآآآآآآآآآآآآخ دخيلكم والله ماني حاسه بقدميا (الاحساس معدوم) منشان هيك من هلأ عرفوا بكرا ماني ماشيه ايييييي سمعتوني والله اليوم مشيت عن شهر لقدام شورأيكم بيمشي الحال هههههههههههه صحيح نسيت أقول انا ماشيه على الريجيم بس أكلت .أممممممممم. ممممممممممممممم ............. صحن بوظه صغير معلش سماح هالمره بالتوفيق للقمرات
كيلووو 
يسعد مساكي ياقمر
(الاحساس معدوم)
شورأيكم بيمشي الحال هههههههههههه
ممممممممممممممم
