مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو

يومياتي الى هذا الوقت

صحيت الساعه 2 الظهر <.. ما ادري اقول صباح الخير و لا مساء الخير خخخخخخخخخخخ

المهم

اخذت كوب ماء كبيـــــــــــــــــــــــر

بعدها شربت قهوه < ... مهمه جداً جداً <... طبعاً بدون سكر و حليب

و أفطرت 3 حبات شابورة بر مع جبنه و كوب شاهي مع سكر فواكه

سويت تمارين و مشيت على الدراجه نص ساعه


السلام عليكم
عملت تما رين الصبح مشيت 3 ساعات و بروح للنادي بعد شوي اشوفكم بليل ان شالله
السلام عليكم

مشيت 40 دقيقه والحمدلله احس مرتاحه
ان شاء الله بكرا امشي اكثر وقت
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
مبروك على افتتاح اليوميات ومبروك على الفائزات
كيفك ام فيصل وهدى 1 وحطام انشاء الله تمام يارب
اليوم خميس انا صايمه وحبدا انشاء الله بنظام عذاري على الافطار العصر بمشي ساعة
تقبلو تحياتي
هلا وغلا بك ام شهد ومازن
اختي اشكرك كثيرعلى سلامك وكلكم خواتي وانسى اسلم عليكم فسامحوني
الله يتقبل منا ومنك

للتوضيح/ إنشاء"x" إن شاء الله
السلام عليكم
مشي 3 ساعات
السير 1ساعه
رياضه الحركات 30دقيقه
دراجه 60 دقيقه
الاوبترك 60دقيقه

عزيزتي المشرفه كيف بنحسب النقاط
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لشهريوليو , معا , المشي , السلام عليكم , بيتا , تراك , يوميات , هيا , والأوربت , والعجلة , نحتفل