مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي في المشي..(:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجعت للمنتدى بعد فترة انقطاع..وان شاء الله استمر معكم..

وحشتووووني

اليوم راح ارجع امشي مثل اول

ع الأقل 5 أيام في الأسبوع

هدفي:تثبيت وزني,,
لانو بعد سفري وزني زاد 3 كيلو للأسف

وزني الحالي 66 كيلو وخايفة يوصل لـ 70 وبعدها ما اقدر الحق ع نفسي
ورمضان قريب الله يبلغنا اياه فقررت يكون


نظامي :الأكل عادي تخفيف مع المشي
المهم اتحرك

لي رجعه
عدنا...
اليوم مشيت ولله الحمد 45 د على جهاز السير

وان شاء الله استمر
هلا فروووسه نورتي المنتدى والحمدلله ع السلامه
وان شاااء الله تنزلين وزنج بصحه وعااافيه
ومووووووووووووفقه يااارب
حبيبتي الف الحمدلله على السلامه

ويارب تحقيقي امانيكِ

وتوصلي

لهدفك
حبيبتي الف الحمدلله على السلامه

ويارب تحقيقي امانيكِ

وتوصلي

لهدفك


الف الحمدلله على السلامه


فروسه الحلوه


ويارب تحقيقي امانيكِ

وتوصلي
لهدفك
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المشي , يومياتي