أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-26-2010, 05:16 PM
#1

السلطات
السلطه الاولى
3 ارضي شوكي مغلى
خس
2جزر
2كوسه
فجل
ليمون
زيت زيتون
التحضير
نطهو الكوسه و الجزر بعد تقطيعها لمربعت صغيره بالبخار
ناخد قلب الارضي الشوكي نعصر عليه ليمون نحشوه بالكوسه و الجزر
نفرش اوراق الخس بصحن و نضع فوقه الارضي الشوكي المحشو
نبرش فوقه الفجل الاحمر
الصلصه عباره عن ليمون و زيت زيتون

السلطه الثانيه
2 خيار
1جزر
3 فجل احمر
التحضير
يقطع الخيار طوليا ينزع لبه قليلا
يحشى بمبشور الجزر و الفجل
يغطى الخيار باللب
و يرش بالليمون


السلطه الثالثه
2 باذنجان 2 كوسه 1بصله
1فلفل احمر
1 فلفل اخضر
1 طماطم
التحضير
نشرح البادنجان و الكوسه بالطول لشرائح رقيقه
البصل نقطعه دائريا
نشوي الكل في مشواه كهربائيه او على الفحم
بعد الشوي نقشر الفلفل و الطماطم
نقطع الكوسه و الباذنجان و الفلفل طوليا
الطماطم قطع صغيره
البصل نتركه دوائر
نصفف دوائر البصل
ونضع كا الخضر فوقه
نزينه بالبقدونس
و نعصر عليه ليمون


الشوربات
شوربه الكراث و القرع و الكرافص(مفيده في حرق الشحوم)
200غ كراث
200غ كوسه
200غ كرفص
2 جزر
التحضير
يقطع الكل قطع صغيره يطبخ على البخار
نضعه في قدر و نضيف كاس و نص ماء مغلي
ثم نطحنه بالخلاط
ممكن اضافه اي اكشاب للتنكيه ورق غلر زعيتره حبق...
الشوربه التانيه
1 كراث
1جزر
1 لفت
3 فجل احمر
1 كوسه
1 كراث
ورق غار
اعراف كراقص
زعيتره
نغلي كا شيء بعد تقطيعه مكعبات صغيره

قبل ان نطحنه نخرج ورق الغار و الزعيتره.

كيكه خضار

500غ جزر
250غ كرفص
250غ كرنب
كمون
التحضير
نطبخ الجزر بعد تقطيعه على البخار ثم نطحنها
نفس الشي بالنسبه للكرفص و الكرنب
لكن نطحن كل واحد وحده
نغلف قالب الحلوى بورق الالمنيوم
نفرش خليط الجزر نبسطه جيدا
ثم خليط الكرفص
ثم خليط الكرنب الاحمر
نغطي القالب باورق الالمنيوم
نضعه داخل صينيه مملوءه بالماء و نطبخهفي فرن لمده 50دقيقه


شهيه طيبه و ريجيم ناجح باذن الله
الصورة الرمزية white rose
white rose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-27-2010, 06:01 AM
#2
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-27-2010, 06:25 AM
#3
ربنا يعافيكي اختي
الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-27-2010, 10:41 PM
#4
مشكوره حبيبتي جزاكي الله خيرا
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 06-28-2010, 02:19 AM
#5
شكرا اختي على المرور و التشجيع
الصورة الرمزية غنى الكون
غنى الكون
وردة محترفة
قديم 07-06-2010, 05:06 AM
#6

مشكوره
اضافة رد

العلامات المرجعية

الي ريجيمها يعتمد على الخضر تتفضل


« نصائح لعلاج النحافه رجيم ينزل 2ك فى يومين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شيبس الخضر صحي ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 9 02-25-2015 08:47 AM
خادم الحرمين يعتمد سلالم الرواتب الجديدة || (أفنان) l| أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 06-03-2011 08:11 AM
انتبهي ... جمال و مظهر شعرك يعتمد على ...... جوري الاسلام80 مسجات الجوال 27 04-06-2010 07:06 PM
ذكاء الطفل يعتمد على وزنه عند الولادة •° sara °• الأمومة و الطفولة 13 01-21-2010 09:22 AM
رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه بنتـ ابوها أنظمة و برامج الرجيم 38 12-25-2009 10:19 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل