مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)

بنات ممكن انظم معاكم

اذا ممكن من بكره راح ابداء باذن الله

وان شاء الله تقبلوووني معاكم


وزني 70
طولي 166

هدفي الاول 65
هدفي الثاني 60
هدفي الثالث 55
اوكي بالتوفيق اختي وان شاء الله ينزل وزنك على خير

ازيكم يا جماعة عاملين ايه؟
انا الحمد لله ملتزمة بالرجيم
يومياتى
للامس
الفطار بيضة مسلوقة +ربع رغيف
الغدا
سمك مشوى +سلطة+3ملاعق رز
العشا
زبادى
والنهاردة فطرت زبادى
بالنسبة للمشى امبارح مشيت ساعتين
معلش يا جماعة انا لخبطت شوية بعد الفطار
ان شاء الله التزم باقى اليوم


بالعافيه دعاء الكروان

انا والله امس كان اليوم العالم لتخبيص
وان شاء الله العوض في اليوم بحاول امشي سااعه كامله
ربنا معك بنت ابوها
ونخلص من السمنة دى على خير وبصحة
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أشد , الرشاقه , يوميات , رجيم , صيف , صيفنا