مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)

معلش يا جماعة ما عرفتش ادخل

انا الحمدلله كنت صايمة

اليوم على فكرة انا با حاول الغى الدهون

من الا كل لا نى با جوع جامد قوووووووى

انتوا اخباركم ايييه انا لسه ها قراالمشا ركات

يارب موفقيييين
انا هنا يا قمرررررررررات

وكان نفسى امبارح اكل حاجة حلوة
عملت صينية كيكة تحفة واخدت حته مع كوب شاى
انا قصدى يوم الخميس اللى جاى كلنا نحط وزننا

ههههههههههههههه
ايه رأيكم فى السجع ده
انا راح امشي معكم اسبوع ... ودي ارتاح قبل رمضان تعبت رجيمات لي سنه و7 اشهر من رجيم لرجيم

ان شاء الله اوصل 75 كيلو
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة &دعاء الكروان&:
بنت ابوها

ده هو الرجيم الكلاسيكى
الرجيم الكلاسيكي ينزل 10 كيلو فى شهر
|





الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه


وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر

مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو.
بصراحه الرجيم روووعه
تسلم ايدينك حبيبتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
معلش يا جماعة ما عرفتش ادخل

انا الحمدلله كنت صايمة

اليوم على فكرة انا با حاول الغى الدهون

من الا كل لا نى با جوع جامد قوووووووى

انتوا اخباركم ايييه انا لسه ها قراالمشا ركات

يارب موفقيييين
تقبل الله مناومنك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
انا هنا يا قمرررررررررات

وكان نفسى امبارح اكل حاجة حلوة
عملت صينية كيكة تحفة واخدت حته مع كوب شاى
هههههههههه بدينا في التخبييص
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
انا قصدى يوم الخميس اللى جاى كلنا نحط وزننا

ههههههههههههههه
ايه رأيكم فى السجع ده
اوكي الخميس ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
انا راح امشي معكم اسبوع ... ودي ارتاح قبل رمضان تعبت رجيمات لي سنه و7 اشهر من رجيم لرجيم

ان شاء الله اوصل 75 كيلو
حياك الله وان شاء الله توصلين المطلوب بصحه وعافيه
صباح الخير عليكوا

انا لسه ما فطرتش
انا ممكن
اليوم اكل كبده بدون دهون
وسلا طة
وانا هاحط الوزن باليل لا نى خا رجة بكره
وها تغدى بره
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أشد , الرشاقه , يوميات , رجيم , صيف , صيفنا