مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)





كيف حالكم يا بنات اليوم ؟

انا الحمدلله اموري كلها تمام والرجيم تمام

اول ماصحيت شربت كوبين ماء
بعدين افطرت على شريحتين توست بر + بيضه مقليه + كوب حليب بالنسكافيه بسكر الدايت + 2 قرص رده





بعدها بساعه طلعت على السير الكهربائي ومشيت 35 دقيقه

اكلت تفاحه قبل الغداء بنص ساعه

وتغديت على
2 شريحة لحم مشويه+خياره+كوبين شاهي اخضر بالنعناع + 3 قرص رده

والحمدلله يارب
مستحييل وينكم يا بنات ؟

المهم انا خربتها على المغرب واكلت قطعة كيك مع قهوه

والحين تعشيت على قطعة لحم همبرجر مشوي+شريحة توست بر+3 اقراص رده
اختي بنت ابوهااناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سلمى 3:
اختي بنت ابوهااناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي
اهلا اختي نورتي اليوميات
اكيييد وحياك الله ويا هلا ومسهلا
ماادري بصراحه بس اتوقع ضروري بالترتيب الاسابيع
بالنسبه لاقراص الرده انا اكلها وسط الاكل واكيد مع كوب ماء
بالعافية على قلبك بنت ابوها
انا الحمد لله اول يوم لى بالرجيم
يا رب كلنا ننزل بصحة وعافية
الله معاكى يا حبيبتى ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية
انا مشتركة مع يوميات اخري
بس هاشجعك وهاتابع معاكى لاخر المشوار
وربنا معاكى ياحبيبتى
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أشد , الرشاقه , يوميات , رجيم , صيف , صيفنا