يوميات رجيم + مشي (صيفنا صيف الرشاقه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بنتـ ابوها
اخر تحديث




كيف حالكم يا بنات اليوم ؟

انا الحمدلله اموري كلها تمام والرجيم تمام

اول ماصحيت شربت كوبين ماء
بعدين افطرت على شريحتين توست بر + بيضه مقليه + كوب حليب بالنسكافيه بسكر الدايت + 2 قرص رده





بعدها بساعه طلعت على السير الكهربائي ومشيت 35 دقيقه

اكلت تفاحه قبل الغداء بنص ساعه
وتغديت على
2 شريحة لحم مشويه+خياره+كوبين شاهي اخضر بالنعناع + 3 قرص رده
والحمدلله يارب
بنتـ ابوها
مستحييل وينكم يا بنات ؟

المهم انا خربتها على المغرب واكلت قطعة كيك مع قهوه

والحين تعشيت على قطعة لحم همبرجر مشوي+شريحة توست بر+3 اقراص رده
ام سلمى 3
اختي بنت ابوها---اناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي
بنتـ ابوها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام سلمى 3:
اختي بنت ابوها---اناحاب اشترك معك في الرجيمك ممكن تقبلوني
بس عندي استفسار
بنسبه للاسابيع هو لازم نبتدي من الاسبوع الاول اواي اسبوع ارغب ابتدي به?
ثانيا بنسبه للردة اخذها مع ماء قبل الاكل او بعده???

موفقه اختي
اهلا اختي نورتي اليوميات
اكيييد وحياك الله ويا هلا ومسهلا
ماادري بصراحه بس اتوقع ضروري بالترتيب الاسابيع
بالنسبه لاقراص الرده انا اكلها وسط الاكل واكيد مع كوب ماء
*دعاء الكروان*
بالعافية على قلبك بنت ابوها
انا الحمد لله اول يوم لى بالرجيم
يا رب كلنا ننزل بصحة وعافية
RODY_RODY
الله معاكى يا حبيبتى ويارب توصلي لهدفك بصحة وعافية
انا مشتركة مع يوميات اخري
بس هاشجعك وهاتابع معاكى لاخر المشوار
وربنا معاكى ياحبيبتى
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

ضروري بأسرع وقتـ ابيكم لو سمحتو ~

السابق

تسجيل الوزن لمسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو

كلمات ذات علاقة
أشد , الرشاقه , يوميات , رجيم , صيف , صيفنا