ثبت الوزن ومايتحرك & وماهي طريقة تثبيت الوزن

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
زهرة المدينه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورتنا الفاضله انا عامله رجيم وفي الاسبوع الثالث منه كان وزني 79 نزل الى 75
المشكله ان وزني ثبت له اسبوعين ماتحرك ايش العمل

ثانيا كيف طريقة تثبيت الوزن عند الوصول للوزن المثالي وهل فيه رجيم لتثبيت الوزن


ثالثا سؤالي ماهو الفيتامين الافضل لتساقط الشعر واللي ممكن اخذه مع الرجيم
انا قرأت عن فيتامين الزنك فماهي نصيحتكِ


شاكره لكِ جهدكِ وبارك الله فيكِ وكتب لكِ سعادة الدارين
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
خبيرة التغذية فوز
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وعليكم السلام والرحمه
ثبات الوزن مشكلته الثبات في السعرات الحراريه قللي من السعرات الحررايه في رجيمك وزيدي من النشاط الرياضي

وطريقه الحفاظ على الوزن
تناول الكثير من السلطه الخضراء
شرب لتر ونصف ماء
عدم تناول اي شي بعد الساعه 8 مساءً

تساقط الشعر دليل على ان الرجيم غير صحي وفيه نقص كثير للفيتامينات
مجموعه فيتامنيات b هي الافضل للشعر والبشره


دعواتك : )
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكراً على الرد

يغلق الموضوع