برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
كتبت : RODY_RODY
-
ممكن اشترك معكم فى اليوميات الجميلة جدااا دي

بس انا عندى مشكلة وهى عدم استطاعتى درج السلم هل من بديل ????

انتظر الرد

بليييييييييز
كتبت : manoo25
-

manoo25


الوزن :73,6

محيطالارداف بالسنتيمتر :112,5
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :67,5
كتبت : الزهرة اليانعة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:


كيف الحال اخت زهره اشكر ك على المجهود الي بتقدميه لي الفريق و الف مبروك على اليوميات الجديده والف مبروك على الفائزات بي المسابقة

كيفك اخت حطام وكيف الحال لي جميع المتسابقات وشدو الهمه والعزيمه اشان نوصل لي هدفنا انشاء الله


الحمد الله اليوم صايمه وفطرت توست وجبنه قليلة الدسم مع شاي وانشاء الله بمشي على رجيم عذاري وعملت التمارين 20 مره لي كل تمرين مع طلوع الدرج بالتوفيق لجميع
كيفك ام شهد حبيبتي

صوما مقبولا يا قمر وافطاراً شهياً

برافو عليكِ يا قمر




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عصفورة الشرقيه:
السلام عليكم
مبروووك عليكم الافتتاح
واااسفه عالتاخير
الوزن 76
مقاس محيط الارداف بالسنتمتر 113

مقاس الفخذ الواحد بالسنتيمتر 68

انا اليوم سويت التمارين +الدرج

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يبارك فيكِ يا قمر

برافو عليكِ تمام




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عمر و توتة:
السلام عليكم..ان شاء الله على خير ..التمارين تمام بدون الدرج احاول غدا ان شاء الله اعمل يومين مع بعض
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو يا قمر

بس حاولي لان تمرين الدرج مفيد للفخود

ربنا يوفقك



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تبسم:
الخميس 1/7/2010
عدد تكرار التمرينات :10
تمام يا جميل

شدي حيلك

ربنا يوفقك
كتبت : الزهرة اليانعة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
اليوم :الخميس
التاريخ :1/7
عدد تكرار التمرينات 10

تمام يا قمر

ربنا يوفقك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
اليوم :الجمعه
التاريخ :2/7
عدد تكرار التمرينات10
برافو يا جميل

ربنا يوفقك



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساتى الشقية:
الحمد لله تم عمل التمارين 10 مرات كل تمرين
موفقين بأذن الله

تمام يا قمر

ربنا يوفقك


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
ممكن اشترك معكم فى اليوميات الجميلة جدااا دي

بس انا عندى مشكلة وهى عدم استطاعتى درج السلم هل من بديل ????

انتظر الرد

بليييييييييز
ماشي يا قمر تابعي معانا

وبديل الدرج انك تحطي كرسي صغير او صندوق وتطلعي وتنزلي من عليه مثل الدرج



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
manoo25


الوزن :73,6

محيطالارداف بالسنتيمتر :112,5
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :67,5

تم التعديل يا قمر

ربنا يوفقك
كتبت : RODY_RODY
-
شكرا حبيبتى
ان شاء الله سوف انفذ فكرتك البديلة للدرج

قياس الافخاد : 74 سم

قياس الارداف (من اعلى نقطة ) : 121 سم

ارجو اضافة بياناتى وشكرا

ولى عودة
كتبت : jane snape
-
عملت التمارين والحمد لله
ان شاء الله استمر طول الشهر
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

حملتنا...مشروعنا الانسانى ادعمى ايتام مدينتك

السابق

**دورة تصحيح قراءة القرآن الكريم **

كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , جولدن , والفخود , ويوميات