برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

كتبت : امـ عبدالعزيز

الاسم :امـــ عبدالعزيز
الوزن :زدت كيلو 76كج
الطول :158 سم
محيط الارداف بالسنتيمتر:104 سم
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :57 سم

كتبت : امـ عبدالعزيز

اليوم :الخميس
التاريخ :1/7
عدد تكرار التمرينات::10 مرات لكل

تمرين كل رجل

كتبت : RODY_RODY

مساء الخير يابنات
اليوم : الجمعة
التاريخ : 2/7
عدد التكرار : 10 مرات لكل تمرين ولكل رجل
ماعدا طلوع الدرج
تصبحوا على خير

كتبت : كلمة صدق

السلام عليكم
اليوم عملت التمارين ما بين 30 الى 50 مرة
بالتوفيق للجميع

كتبت : احلي ماما

الاسم احلي ماما
الوزن=========82 كيلو
الطول========162سم
محيط الارداف======115سم
محيط الفخذ الواحد===70سم

كتبت : حُطــــــــــام

اليوم :السبت

التاريخ :3/7/2010

عدد تكرار التمرينات :10

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك