مجتمع رجيمأرشيف رجيم

نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة :
السلام عليكم حبايبي

برنامجي اليوم


الفطور التزمت .. نقطه

الغداء التزمت ..نقطه

العشاء التزمت ..نقطه

تمارين رياضيه لمده 40 دقيقه التزمت .. نقطه

مشروبات لم التزم و لاراح التزم لأن المشروبات ماتناسبني ابببببد لان عندي القولون

بس شربت تقريبا 7 اكواب ماء ..نقطه

المجموع 5 نقاط
ماشاء الله وردة

بس الماء مش بنحسبه حبيبة

يعنى المجموع 4

حاولى تزودى الرياضة بدل المشروبات
هوبة انا النهاردة فرى

بكرة ان شاء الله ابدا برجيم الردة

ان شاء الله التزم به
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة :
السلام عليكم حبايبي

برنامجي اليوم


الفطور التزمت .. نقطه

الغداء التزمت ..نقطه

العشاء التزمت ..نقطه

تمارين رياضيه لمده 40 دقيقه التزمت .. نقطه

مشروبات لم التزم و لاراح التزم لأن المشروبات ماتناسبني ابببببد لان عندي القولون

بس شربت تقريبا 7 اكواب ماء ..نقطه

المجموع 5 نقاط
كدا يبقى نقاطك 4 لان الماء مش بنحسبه يااقمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
هوبة انا النهاردة فرى

بكرة ان شاء الله ابدا برجيم الردة

ان شاء الله التزم به

ان شاء الله يا منار .. انتى عامله ايه ؟؟؟
بصى احنا بدأنا فى نظام الارداف فيه اقراص رده بردو بس مريح يعنى هو شبه الكلاسيكى بس فيه اقراص رده بردو

ياريت تعرفينى ايه النظام بتاعك
اهبة نقاطنا يوم الاربعاء 63...

طيب والازرق ..؟؟
النهارده بقى انا عامله زى متكون بكره نتيجه الثانويه العامه وعماااااااااااله اشرب فى شاى اخضر وزنجبيل لما بطنى حاسه ان فيها ناااااااااار

عموما

نقاطى كنت صايمه والتزمت 3 نقاط

14 كوب شاى اخضر .. 7 نقط

ساعه رقص .. 2 نقطه
3 ساعات مشى .. 6 نقاط
ساعه سويدى وايروبكس 2
نص ساعه تمارين بطن .. نقطه

المجموع 21

الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49  50  51  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , بنقطة , خطوةالجزء , نحقق , نقطة