مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول * تجمعنا الثاني *

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوال الحلوة:
مرحبا بنات اخباركم ان شاءالله تمام

الف مبروك شششششششششششوشو على نزول الوزن مشاءالله تبارك الرحمان

كيكة حبيبتي خليك على الرجيم الي ترتحين عليه انا مستحيل اسوي رجيم بروتين لانة مضرعلى الصحة ومااحب البروتينات والدهون

اليوم وزنت على شانك شوشو لقيت وزني 88 يعني نقصت بس نصف كيلو الحمدالله احسن ماازيد

يومياتي :الفطور :---------------------------

الغدى : نصف كوب رز مسلوق مع كوسة وفاصواليا وصحن سلطة كبير وكاس عصير برتقال بدون سكر

الرياضة :40دقيقة مشي على السير

الماء :لحد الان 4اكواب ماء قابلة لزيادة

انا ماني ماشية على دايت بس معتمدة على الاكل الصحي بدون زيت اوسكر وحذف وجبة العشاء بس اكل الفواكة والاكثارمن الماء
هلا نونه الف مبروووووووووووك على النص كيلو نعمة المهم حاولي تعوضي بالاسبوع هذا وعقبااااالك بااكثر من كذا يارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
خلاص بنات قررت ارجع لرجيم التمر


............


<< وايد نفسيتها تعبانه :( :( :(
لالالالالا اتراجعــــــــــــــــــــــــي بسومة شرايك تبدي معاي بهذا الرجيم نزلتة لعيونك والله عجبني نجربة وش ورانا
__________________________________________________ ____
شوفي عيوني وكل البنات اللي مافهموا الرجيم بكتبه حسب اللي انا سويته اوكيه:
اول يوم زبادي
ثاني يوم برضه زبادي
ثالث يوم برضه زبادي
وفي الثلاثة ايام هذي فقط يومين فقققققققققققط تشربين السنامكي(العشرق) علشان تنظيف البطن مهم جدا بس يومين مو اكثر اوكيه.

رابع يوم فواكه (ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه اوكيه)
خامس يوم فواكه
سادس يوم برضه فواكه

سابع يوم خضار(بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار اوكيه)
ثامن يوم برضه خضار
تاسع يوم برضه خضار

اليوم العاشردجاج او لحم او سمك ليش مستصعبينها؟؟؟؟؟؟؟؟(ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه
يطلع خيال ولا كنك تاكلين لحوم يعني مشوها بنات انا مو قاعد اقول افطروا على مفطح ولا فكوا الريق على مندي او مظبي هههههههه وعلى فكرة فهل الايام ممكن تفطرون على عصير برتقال ولو اني اراهن ان فيه احد يفطر هالايام الكل نايم اوكيه حبيباتي)

اليوم الثالث عشر (على كيفك المسالة يعني اذا انتي سئمتي من الخضار والفواكه استخدمي البيض والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
اليوم الرابع عشر واليوم الخامس عشر زي ماقلت فوق اوكيه
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر

__________________________________________________ __________
نجي للمميزات عشان نتحمس
والله يابنات ما تصدقون40كيلو
في شهرين بس. و الحين لي 6شهور ماتغير جسمي ولا زاد ولا كيلو بعد ايش يا بنات بعد ماكنت اشبه ببنية الرجل اصبحت الان مثل عارضات الازياء والله يابنات اني بعد ماكنت اتجنب العزايم والمناسبات بسب جسمي صرت الحين احرص اني اكون اول وحدة من خواتي توجب......

ايه يبنات الثقة زينة والله زينة
كان وزني 100كيلو وطولي 170الحين وزني 60كيلو.................

عطيني خبر اذا بتبدي معاي اوكي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة -احلاهم-:
كللللللللللللللللللللللللللويش الف الف الف مبروك وعقبال وصولك للوزن اللي تبيه

هع تعادل انا وانتي انا 4كيلو وانتي 4كيلو

يلا نشوف البقية وراح نعرف مين وانا كمان مو ملكة الرشاقة

يلا ان شاء الله مايضيع مجهودنا اهم شي انو ننحف وعقبال ماتلبسي سمووول
الله يبارك فيك يارب تعادل هههههههههههههه اهم شيء خسرنا وبس ملكتان الرشاقة لولي وشوشو وناسة ياااااااااااارب نلبس سمول
بسووووووومة للامانة في ناس ماتتحمل الرجيمات القاسية اذا ماناسبك اتركة اوكي موووووووووووفقة ياخفاش 2 هع
مساء الخير تسلمين شوشو

الماء :صار الماء 7كسات ماء

العشاء :مثل الغدى مع زيادة قطعت بروتين

مع تمنياتي باالتوفيق للجميع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
قوه بنات

لحد الحين عندنا تعادل بين الملكات

نشوف الباقي لي باجر واذا مافي تصيرون اثنينكم ملكات ..

====


وبقولكم سالفتي يا بنات

اليوم اول يوم لي برجيم غلا الاشواق

اول ما قعدت بالغصب اكلت بيضه وحده مسلوقه

وتغديت همبرغر اثنين مشويه

واكلت اشوية سلطه


وما قدرت اتعشى بيض
سويتلي بيضه وحده وحطيتها جدامي ابي اكلها ماا اقدر الله يزيد النعمه ما احب البيض يا بنات


وما ادري والله شسوي المشكله انه السر في رجيمها اهو البيض يعني لو غيرته ما ينزل وزني

والله ما ادري ارجع لرجيم التمر واللبن والتزم فيه وما اخبص افضل ولا شنو اسوي ما ادري :(

حدي منغثه ومحتاره

رجيم غلا الاشواق يعتمد على البيض وانا ما احب البيض ولا اقدر اكله
ورجيم التمر حلوو وعاجبني بس اخاف ما ينزل وزني مثل اول


ها يا بنات اشرايكم ارجع لرجيم التمررررر؟؟؟؟؟؟



لالالالالا لاترجعي ابدئي بأي ريجيم ودحين ادورلك الريجيم المناسب
اوكي يلا ابدئي بدون تخبيص وان شاء الله تنحفي
وباقي ترا على رمضان 3اسابيع يعني في وقت

بس الله يعينك على السلمكي
استغر الله ترا اذا اخذتي خليكي قريبة من الحمام هههههههه
بس هوا ماشاء الله معروف انو ينظف البطن بس مو كويس انو الواحد ياخدو بكثرة
بس انتبهي الريجيم القاسي يرجع وزنك بسررررررعة بعدين
الأولى ... 60  61  62  63  64 65  66  67  68  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , ان , بالعرض , بالطوووووووول , تجمعنا , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس