مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول * تجمعنا الثاني *

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لي متى:
هاااااااي ياحلوين
اتمنى تقبلوني معاكم منافسه قوية ترى هاا انتبهو مني

الاسم : لي متى
: العمر : 22 سنه
الطول : 165
الوزن :76

هلاااااا والله وحياااااااج الله بيناااااااا

والكل يقبل التحددددددددي ....

ونورتينا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.jumana:
بنــــوتات اذا فـــي شروط قـــولــولـــي عنــــها يعنــي الوزن متــى وكــدا



جلـــست افـــرفــــر مالقـــيت حـــــاجــه أي احـــد يـرد عليـــآآ ..

هلاااااااااااا والله بجوجو اخت شوشو منووووووووووووووووووووره خيتو

وحيالله اخت شوشو ..

وان شاءالله نشوفج ملتزمه بالدايت اكثر من شوشو <<< ياويلها لوووووووووول
لا تزعلين شوشو بس ابي احمس اختج لووووووول


ويلا يا جوجو شدي الهمه ونبي حماس وتشجيع ..
بسوووووووووووومة انا بسوي هذا الرجيم فرفرت ومالقيت احسن منه قريت السحاب ماعجبني حسية دسم والله انا راح اسوي هذا الرجيم من السبت والي بينظم لي حياااااه



عاد كاثره العزايم والزوجات واكل المفاطيح والحلويات


عشان كذا حبيت اكتب لكم رجيم ناس كثيره مجربته ونفع معها

وماجبته لكم الا يوم شفت نتايجه بعيوني عليهم

اهم من ذا كله الأراده لان الواحد بدونها راح يكون ضعيف

قدام اي اكله بيشوفها بس لاتذكر انه راح ينحف ويلبس اللبس اللي يعجبه

ويذكر نفسه بس ثواني عند اي قطعه حلا او وجبه بالاشياء اللي يتمناها

راح تقوا ارادته بأذن الله بتتعب كم يوم ولا تتعب طول سنين عمرك

الرجيم يستمر 12 يوم وينزل مابين 4 الى 6 كيلو

واذا بغيت تعيده عده بس ارتاح لك يومين باكل خفيف وابداه من جديد

موب ترجع للكل الدسم وترجع حاول تمسك نفسك

الرجيم :


ثلاث الايام الاولى :

يفضل تبدا بزبادي قليل الدسم

لان الزبادي خفيف على المعده ويساعد على النحف

ويمكن تضيف معه على الغداء بس رز ابيض مسلوق

يعني الفطور والعشاء زبادي قليل الدسم بس

والغداء رز ابيض مسلوق مع زبادي

وتقدر تشرب كافي معه بس يكون الحليب قليل الدسم او منزوع

مع سكر الذره او الكندريال فقط

ولا تشرب اكثر من كوب في اليوم


الثلاث الايام الثانيه :


تاكل خضار فقط بجميع انواعها الا ( البطاطس )

ويمديك تنوع من سلطات وصواني خضار ومرق

بس بدون زيت او ماجي او زبده

ويمكنك تضيفين عليهم شوي ملح وفلفل اسود وخل وليمون


الثلاث الايام الثالثه :


اللحوم بجميع انواعها اذا دجاجه اطبخيه بدون جلد يكون افضل

والتونه والكباب والستيك وانواع اللحوم ذي كلها مسموحه لك

التونه حاولي تخلصينها من الزيت بالضغط عليها

ويمديك تاكلينهم مشوي او مسلوق اللي تحبينه


الثلاث الايام الرابعه :

فواكهه بجميع انواعها الا ( المانجو والتمر والتين )

ويمدك تنوعين فيهم بعمل سلطه الفواكهه

او عصيرات من الفواكه بس بدون سكر

تحطينهم بخلاط مع الثلج يعني يمديك تدلعين عمرك


.......................

ملاحظات تهمكــ :

تقدرين تغيرين في ترتيب الايام الا اول ثلاث ايام اللي هو الزبادي

وبعدها انتي حره بترتيبك بس تكونين مقيده بالي مكتوب بدون زياده

حاولي انك ماتاكلين شي منا ولا منا امشي على النظام وراح تلقين اللي يسرك

ويفضل تشربين شاهي اخضر مع شوي نعناع بين الوجبات خالي من السكر

وامشي ساعه في اليوم وانتي شاده بطنك

او انزلي مع الدرج وارقيه لمده عشر دقايق لانها تعادل ساعه مشي

حاولي تكثرين حركتك ارقصي اركضي الحركه ترا بركه

كل هالاشياء تساعد على النحف بدون ترهل في الجلد

وليش نسوي رياضه بس خلال الرجيم


ليش ماتصير شي اساسي بحياتنا

والله عن تجربه المجهود الرياضي

يجيب الرضي النفسي والبدني لك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
*بسومة افكر اسوي رجيم السحاب معاكي ويلا بنات نبي نسوي كلنا دايت واحد عشان نتحمس >ياريت سارونة وسوسو وذبحهم معانا المهم بروح اقرا عنو وبرد لك اذا عجبني بسوية من السبت تيب..
**لي متى >ارحبوووووووووووو نورتي والله وحنا قد التحدي ههههههه خبرينا عن نظامك ولو تكرمي اسدحي يومياتك هون كل يوم غلاتي
**احلاهم يومك فري نايس استمري حبيبتي وبرافوووووووو لاللتتخبيببببببببيص


**هيونة بالتوفيق حبيبتي

والله رجييييم السحاب وايد حلو ومريح ومو قاسي وينزل الوزن بشويش وما يرجع بسرعه
ومنوع بروتينات ونشويات ومافيه حرمان

انا عجبني حيل

واحتمال ابديه واحتمال لا
لانه هاليومين ان شاءالله بنسافر السعوديه بس متى بالضبط ما ادري يمكن بعد بكره الفجر بنطلع
بروح اول شي سياحه وبعدين بروح مكه ناخذ عمره ونروح المدينه

وتعرفون سفر يعني كله تخبيصات بس ان شاءالله وزني ما يرجع


وبسالكم يا بنات السعوديه اي المناطق احلى

ابها ام الباحه


؟؟؟؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
والله رجييييم السحاب وايد حلو ومريح ومو قاسي وينزل الوزن بشويش وما يرجع بسرعه
ومنوع بروتينات ونشويات ومافيه حرمان

انا عجبني حيل

واحتمال ابديه واحتمال لا
لانه هاليومين ان شاءالله بنسافر السعوديه بس متى بالضبط ما ادري يمكن بعد بكره الفجر بنطلع
بروح اول شي سياحه وبعدين بروح مكه ناخذ عمره ونروح المدينه

وتعرفون سفر يعني كله تخبيصات بس ان شاءالله وزني ما يرجع


وبسالكم يا بنات السعوديه اي المناطق احلى

ابها ام الباحه




؟؟؟؟؟
ياااااااااااااااااااااااااااااااي بتجو السعودية عندنا المهم بالتوفيق برجيمك ولاتخلي السياحة عذر وابهااااااااااا احلى من رايي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
بسوووووووووووومة انا بسوي هذا الرجيم فرفرت ومالقيت احسن منه قريت السحاب ماعجبني حسية دسم والله انا راح اسوي هذا الرجيم من السبت والي بينظم لي حياااااه



عاد كاثره العزايم والزوجات واكل المفاطيح والحلويات


عشان كذا حبيت اكتب لكم رجيم ناس كثيره مجربته ونفع معها

وماجبته لكم الا يوم شفت نتايجه بعيوني عليهم

اهم من ذا كله الأراده لان الواحد بدونها راح يكون ضعيف

قدام اي اكله بيشوفها بس لاتذكر انه راح ينحف ويلبس اللبس اللي يعجبه

ويذكر نفسه بس ثواني عند اي قطعه حلا او وجبه بالاشياء اللي يتمناها

راح تقوا ارادته بأذن الله بتتعب كم يوم ولا تتعب طول سنين عمرك

الرجيم يستمر 12 يوم وينزل مابين 4 الى 6 كيلو

واذا بغيت تعيده عده بس ارتاح لك يومين باكل خفيف وابداه من جديد

موب ترجع للكل الدسم وترجع حاول تمسك نفسك

الرجيم :


ثلاث الايام الاولى :

يفضل تبدا بزبادي قليل الدسم

لان الزبادي خفيف على المعده ويساعد على النحف

ويمكن تضيف معه على الغداء بس رز ابيض مسلوق

يعني الفطور والعشاء زبادي قليل الدسم بس

والغداء رز ابيض مسلوق مع زبادي

وتقدر تشرب كافي معه بس يكون الحليب قليل الدسم او منزوع

مع سكر الذره او الكندريال فقط

ولا تشرب اكثر من كوب في اليوم


الثلاث الايام الثانيه :


تاكل خضار فقط بجميع انواعها الا ( البطاطس )

ويمديك تنوع من سلطات وصواني خضار ومرق

بس بدون زيت او ماجي او زبده

ويمكنك تضيفين عليهم شوي ملح وفلفل اسود وخل وليمون


الثلاث الايام الثالثه :


اللحوم بجميع انواعها اذا دجاجه اطبخيه بدون جلد يكون افضل

والتونه والكباب والستيك وانواع اللحوم ذي كلها مسموحه لك

التونه حاولي تخلصينها من الزيت بالضغط عليها

ويمديك تاكلينهم مشوي او مسلوق اللي تحبينه


الثلاث الايام الرابعه :

فواكهه بجميع انواعها الا ( المانجو والتمر والتين )

ويمدك تنوعين فيهم بعمل سلطه الفواكهه

او عصيرات من الفواكه بس بدون سكر

تحطينهم بخلاط مع الثلج يعني يمديك تدلعين عمرك


.......................

ملاحظات تهمكــ :

تقدرين تغيرين في ترتيب الايام الا اول ثلاث ايام اللي هو الزبادي

وبعدها انتي حره بترتيبك بس تكونين مقيده بالي مكتوب بدون زياده

حاولي انك ماتاكلين شي منا ولا منا امشي على النظام وراح تلقين اللي يسرك

ويفضل تشربين شاهي اخضر مع شوي نعناع بين الوجبات خالي من السكر

وامشي ساعه في اليوم وانتي شاده بطنك

او انزلي مع الدرج وارقيه لمده عشر دقايق لانها تعادل ساعه مشي

حاولي تكثرين حركتك ارقصي اركضي الحركه ترا بركه

كل هالاشياء تساعد على النحف بدون ترهل في الجلد

وليش نسوي رياضه بس خلال الرجيم


ليش ماتصير شي اساسي بحياتنا

والله عن تجربه المجهود الرياضي

يجيب الرضي النفسي والبدني لك

روووووعه يا شوشو

رجيم عجبني وايد والله

بس انا خليني هاليومين اسوي تخفيف اكل عشان جسمي ما يتفاجأ بالسفر

آآآآآه يا شوشو والله اني خايفه على وزني من هالسفره

من زمان ما رحنا السعوديه وتعرفين سفر وطلعات يعني وين الواحد يمشي على نظام رجيم
الأولى ... 76  77  78  79  80 81  82  83  84  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الثاني , ان , بالعرض , بالطوووووووول , تجمعنا , يابنــات , رددوا , سموووووووول , شاءلله , ولبس