عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )

نظامي في ثاني يوم

الفطور :

2 توست مع شريحة جبنه منزوعة الدسم وشوية زعتر حطيتهم في حماصة التوست

الغدآ :

صحن شوربة شعيرية ومعاه شوية بقدونس

العشآ:

قطعة صغيرة مكرونة بشمل وشطة لاني ماأعرف آكلها بدون شطة

الريآضة :

مشي لمدة ساعة كاملة



وبـــس

نظامي في ثالث يوم

الفطور :

3 ملاعق كورن فلكس مع ملعقة حليب نيدو وموية

الغدآ :

صحنين شوربة جمبري مع سمك

العشآء :

سلطة سيزر دجاج من M بس بدون الصلصات اللي تجي معاها لأنهم اصلا ماحطوها خخخخخخـ

بين الغدآ والعشآ :

أكلت مارس


الريآضة :

ماسويت ريآضة لأني مافضيت بس قعدت أرتب البيت


وبـــــــــث

شموووخ اهنيييج على القرار الي اتخذتيه

ولله يقووووويج وتووصلين لـ اهداافج سوااء كان الرجيم او غير الرجيم

وااااصلي ياعزيزتي

ولله ينحفنـــــــأ جميع ع صحه وعااافيه

ملح نجد



يسلموو يآ قلبو ع المرور