عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شموخ فتاة

آمس كآن ثآلث يووم

الفطور :

فطوري آمس أول مآصحيت من النوم لقيت آختي الصغنونه جآيه من مدرستها وجآيبة نتيجتها والحمد لله نجحت عاد آمي رآحت على طول جآبتلها كيكة النجآح وآخذت قطعة منها مع قهوة وفطرت على كيكة نجاح آختي ههـ

الغدآء :

تغديت سلطة مع 2 همبرجر دجآج

العشآء :

5 تمرات ولبن صغير

الغدآء والعشآء :

آممم آجتمعت مع بنآت خالاتي وكلت واحد كتكات وشوية شبس تسآلي

الريآضة :

لعبت بآلظهر لمدة سآعة إلا ربع

ولمى آجتمعت مع بنآت خالاتي لعبت لمدة ربع ساعة

وبـــــــــــس

آشوفكوم بكره

فمآن الله

كتبت : دهـاء انثـى

مررره كويس انك بتغيري نفسك عشان نفسك وحلو انك تحبي نفسك اكتر

بس عندي ملاحضه بسيطه وان شاءالله تستفيدي منها

احس ريجيمك في اشياء غلط كثير لو كنتي تبغي وزنك ينزل بسرعه لانو لو استمريتي على دا الريجيم يمكن بالكثير ينزلك 2 كيلو بالشهر ..!
والاغلاط الي لاحضتها

السكريات كثيرا بالريجيم ودا بيبطئ نزول الوزن واحيانا يزيد الوزن
2-النشويات والاكل الحيواني بكثره بريجيمك ودا الشيء بيصعب نزول الوزن
يعني لو جمعنا الاثنين دولا سوى حتكون النتيجه زياده وزن مو خساره

انصححك تكثري من الاكل النباتي وتبعدي عن السكريات قد ماتقدري

والله معاكي

كتبت : شموخ فتاة

وش آسوي اجازة وكل شوي آحد طالب من برآ ولا جايب خرابيط من البقالة وخصوصا هذي اليومين كل شوي آحد يجي البيت ويجيب كيكة النجآح هههع

يآآآربي

دهآء آنثى

شكرا شكرا شكرا شكرا ع النصيحة

مرررررررررررررررره يسلمووووووووو

خلاص آن شآء الله بكره مآني مآكلة حلى وبقلل لحوم

كتبت : شموخ فتاة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفطور :

1 توست + 1 شريحة جبنة منزوعة الدسم + عصير حبة واحد برتقال

الغدآء :

صحن سلطة وصدر نصف دجآجة

العشآء :

خبزة التورتيلا حطية فيها همبرجر دجآج وشويت جبة ومايونيز + كأس عصير أناناس

<< العشآء خربطت فيه شويات

الريآضة :

آمم مآسويت لأن أمي عيت علي

تقول مايسير وأنتي عليك الدوره

وأخذتني معاها السوق وقعدت أمشي

وبـــس

دمتم بود

عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ساعدونى لكى افقد وزنى بليز

سجل حضورك بدعاء