عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شموخ فتاة

الدهما

تسلمي ع المرور

كتبت : شموخ فتاة

<< مين عرفتها .؟

كتبت : شموخ فتاة

أمس اعجبكووم

مسكت على نفسي مآآره

الفطور :

قبل الفطور بنص ساعه شربت كوبين ونص مويه

بيضة بدون الصفار لاني ماأحبه + 1 توست وشوية فلفل اسود

الغدآء :

قبل الغدآ شربت موية وبعدها
صحن شوربة خضار ومعاه سلطه حاره وفلفل اسود

العشآء :

زبادي الصافي قليل الدسم وشوية زعتر لاني ماأحب آكله لحآله

وبعد العشآء بفتره جعت مآآآره رحت أكلت تفاحة

بين الغدآء والعشآء : كآس صغير عصير برتقآل

الريآضة :

عندي شريط رياضة لعبت معاهم تقريبا ثلث ساعة ومشيت في الحوش نص ساعه وقبل كذا كنت مسوية الرياضة اللي على هاذا الرابط >>>>

http://www.rjeem.com/forum/t22010.html

وأمس جت وحده من بنات خالتي عندي وسوت معاي الرياضة وبعدها راحت أكلت مع اختي بطاطس مقلي ووين فغرفتي عشان يخلوني أكل معاهم بس اعجبكم ماعطيتهم وجه وبالليل رحت عند بنت خالتي وحطو القهوة والحلى وبرضو ماأكلت ولله الحمد مع إني كنت مآآره مشتهيه

كتبت : شموخ فتاة

قست وزني اليوم

سار 75.700

ونآآسه

وان شآء الله يارب اوصل للوزن المطلوب قولو آمين

كتبت : شموخ فتاة

يآآنآآس ليه مآآفي أحد يتابع .؟

المهم

فطوري لأمس كآن :

قبل الفطور بساعه 3 أكواب موية

3 شابورة + قطعه جبة الطيب دايت + كوب عصير برتقال بس ماشربته كله

الغدآء :

قبل الغدآء كوب موية

5 ملاعق رز أبيض + صدر نصف دجآجة

العشآء :

تفآحة

بين الغدآء والعشآء :

أكلت شوية فصفص و وحدة جلكسي جوآهر

الريآضة :

عملت ريآضة مدة سآعة إلا ربع + مشي مدة نصف سآعة

وبـــــــــس

دمتم بود

كتبت : شموخ فتاة

السلام عليكم

وينكم بنآآت

فطوري أمس :

قبل الافطار بساع 3 أكواب موية

1 بيضة + 1 توست بر + عصير برتقال وحطيت في شوية سكر

الغدآء :

سلطة + صدر نصف دجآجة

العشآء مآتعشيت لأني قررت بعد السآعة 8 مآأكل لاني سعمت أنو مو زين

الريآضة :

عملت ريآضة مدة سآعة إلا ربع تقريباً

دمتم رشيقآت

عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ساعدونى لكى افقد وزنى بليز

سجل حضورك بدعاء