الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

الغدا سلاطة فواكهه
العشا شوربه

صارلي من صبح أفكر وأتكتك كيف رح يكون التقسيم خصوصآ إن التقسيم حسب الحميه ما يصلح فقولت في عقل بالي (هههه غريبه الجمله هدي) نقسم أزواج يعني كل أتنين وزنهم قريب من بعض يتحدوا بعض ونفس الوقت يتحدوا مع بعض الأزواج الأخرى إيه ريكم أو أقترحوا شئ أفضل

كيفكم يا حبيباتى

انا اليوم ثالث يوم لى فى النظام المتبع بس خبصت شوى
يعنى المفروض اليوم زبادى وخيار فقط
انا اكلت وجبتين فقط من النظام والساعة 5 عصرا شربت كوب نسكافيه بقطعة سكر لان كان عندى عمل كتير وكنت هبطانة ودايخة
وبالامس اكلت ربع رغيف + جبنة
يارب ما اكون خبصت كتير ربنا يستر

انا الان متبعة نظام لمدة 10 ايام معتمد على الفاكهة والزبادى والخضروات

وان شاء الله بعد الانتهاء من هذا النظام سوف اتبع نظام اخر وسوف اقولكم عليه

وما فيش عندى مشكلة فى يوم الخميس المهم يكون يوم محدد كل اسبوع

يارب نحقق اهدافنا جميعا بسرعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
صارلي من صبح أفكر وأتكتك كيف رح يكون التقسيم خصوصآ إن التقسيم حسب الحميه ما يصلح فقولت في عقل بالي (هههه غريبه الجمله هدي) نقسم أزواج يعني كل أتنين وزنهم قريب من بعض يتحدوا بعض ونفس الوقت يتحدوا مع بعض الأزواج الأخرى إيه ريكم أو أقترحوا شئ أفضل