مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ياصاحبات الأراده العظيمه
أنا هون زهره أراقب بصمت وصدقني دعيت لحماتك وليك إنه يتلطف بيكم الله يكون في عونك وعون زوجك.

أنا قصدت الملل في اليوميات وقصدت سيرنها ببطئ وهده إمتحان لمعرفة من هم ياصاحبات الأراده
ومن بكرى تحطوا أوزنكم ورح وزعكم وأحط شروط لازم نلتزم بها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:


والله انك صادقه احنا مايجيب معانا نتيجه الا الرجيمات القاسيه

بس اللحين جاية الاجازه والتخبيص ولازم الواحد مايكون جوعان او محروم كثير

علشان مايهجم على الاكل ويهد كل اللي بناه بسبب لقمتين

ياللا يارودي خلينا نتحدى بعض ونشووووف ويارب تنزل اوزانا كلنا من غير شر



وعلى فكره هذا الرجيم يحرق الدهون مش العضلات لان اكثر الرجيمات القاسية

تحرق العضلات وبكذا يكون لها تأثير على الصحه وعلى الشعر

واذا تبين رجيم قاسي يعني السعرات اقل عندي رجيم صحي والسعرات الحراريه اقل

انتظر ردك ياغالية



والله عنك حق حبيبتى الواحد يحرم نفسه من حاجات بالايام والاسابيع وفى ثانية لقمة واحدة كل شئ يضيع
وانا قبلت التحدى ونشوف مين هينحف الاول وربنا معانا جميعا
انا هابدا من غدا لان ظروف العمل اخرها غدا الحمد لله
وياريت نتبع نفس النظام علشان تشجعينى اكمل للاخر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
والله عنك حق حبيبتى الواحد يحرم نفسه من حاجات بالايام والاسابيع وفى ثانية لقمة واحدة كل شئ يضيع
وانا قبلت التحدى ونشوف مين هينحف الاول وربنا معانا جميعا
انا هابدا من غدا لان ظروف العمل اخرها غدا الحمد لله
وياريت نتبع نفس النظام علشان تشجعينى اكمل للاخر
خلاص ياقلبي توكلنا على الله

يعني نبدا من بكره الجمعه 9\7\2010

ومن بكره كل وحده تسجل اللي اكلته والوقت وللتذكير وزني 92كيلو وطولي 160

ويللا يارودي خلي عزيمتك قويه وخلينا نتساعد يأختي علشان نوصل للوزن اللي نتمناه والله يوفقنا

نتمنى دعواااااات الجميع

اشوفكم على خير


كويس لاني هاذا الاسبواع مخرببه كل شي الطول 174
الوزن 80
سلام للجميع
الوزن:93
فصيلة الدم:o+
الطول:168
شكل الجسم:كمثري
راح اتبع هذا النظام من السبت مين يكون معاي

الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي ( مسموح الجوالين الطازجه )
2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين / او ملعقتين فول / او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم / او دجاج / او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) / او بيضتان / او نصف كوب عدس او فول
4- اربع ملاعق طعام فقط من الرز / او المعكرونه / او الجريش / او الفريكه / او البرغل / او قطعة خبز بحجم قطعة التوست

( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات / او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )
--------

الفطور
1- كوب حليب قليل الدسم / او عصير برتقال طبيعي او حبه فاكه
2- قطعة توست واحده / او نصف كوب رقائق افطار خاصه بالحميه / او ربع رغيف عربي صغير / او نصف خبز صامولي
3- جبن قليل الدسم ما يعادل ملعقتين / او ملعقتين فول / او ملعقتين لبنه

( لك خيار واحد يوميا من كل رقم )

الغداء
1- صحن سلطه كبييير ( ممنوع استخدام المايونيز او الزيت او التتبيلات الجاهزة)
2- خضار مطبوخه بأي كميه ( مسموح قطعة بطاطا بحجم البيضه فقط )
3- لحم / او دجاج / او سمك ( كلهم ما يعادل حجم 4 اصابع من الكف وبلا جلد او شحوم ) / او بيضتان / او نصف كوب عدس او فول
( من كل رقم تختاري صنف واحد يوميا )

العصر
3 تمرات / او قطعة فاكهه ( حميع الانواع مسموحه بشرط حبه واحده فقط وما تكون كبييره )

العشاء

فقط علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار
( يجب الالتزام بالعشاء كما هو ويجب تناوله قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل )
--------
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط