مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوات ?
يومياتي صايمه وبعد المغرب رح أقولكم شن كليت
شروط يجب الألتزام بها

يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحديعني كل وحده تقيم نفسها بعد كتابة يومياتها
متلآ أنا اليوم 4/5
6-دخول وكتابة اليوميات بشكل يومي
7- يوم الميزان هو يوم الجمعه ونهار السبت تنزل النتايج حتنزل وزنها بعد الوقت ماحينحسب
8- واهم شرط الاراده والصبر وعدم الاستسلام وكلنا ان شاء الله حنكون سوا ونشجع بعض
9- الكتابه بلون المجموعه (بعد مانرتب المجموعات)
وطبعآ يحق للقروب فرض عقاب على العضوا الأكتر تخبيص واكبر خاسره للوزن تلتزم بدلك كما أنها تلتزم بتشجيع فريقها ((وكل عضوه ملزمه بتشجيع نفسها وملاحقة حلمها أولآ وأخرآ))
توكلنا على الله
ووووووين الحلوات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
القروب الأخضر
وحشتني 58
ولؤلؤة بغداد 66

القروب البنفسجي
manoo2573,6
زهره 27
تاج الرشاقه 75
أميرة ..72

القروب الوردي
glahmed88
رشاقه80
أم الدانه 83

القروب الأزرق
سحابه 93
rody91
ناسيم 92
اهلا مانوو والله نورتينا من تانى
انا من الفريق الازرق ممكن اكتب بالون الاسود ??
لان انا لااجيد الكتابة بالالوان وخاصة انى اكتب لكم دائما من العمل ولوحة المفاتيح لا بوجد لها عربى فانا اكتب على الكمبيوتر ثم اطبعه
انتظر ردك وشكرا
وكمان انا وزنى الان 93 للاسف وطبعا ده نتيجة تخبيص الاسبوع اللى فات ارجو التعديل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
اهلا مانوو والله نورتينا من تانى
انا من الفريق الازرق ممكن اكتب بالون الاسود ??
لان انا لااجيد الكتابة بالالوان وخاصة انى اكتب لكم دائما من العمل ولوحة المفاتيح لا بوجد لها عربى فانا اكتب على الكمبيوتر ثم اطبعه
انتظر ردك وشكرا
وكمان انا وزنى الان 93 للاسف وطبعا ده نتيجة تخبيص الاسبوع اللى فات ارجو التعديل
اسفة لا اقصد اللون الاسود وانما اقصد اللون الطبيعى للكتابة
شكرا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحابة وردية:
صباح الخير وسلام على الحلوين رودي ونسايم وباقي الحلوين
واكيد انامعاكم بالتحدي وان شاء الله نكسر 90
ان شاء الله ياسحابة ياقمر مع بعض نكسر هالرقم لانى بجد حالتى النفسية زى الزفت لانى عدت تانى حوالى كيلو بس والله بحاول اتقوى بيكوا ربنا معانا جميعا
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط