أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

موضوع مغلق
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-11-2010, 02:46 AM
#145
كيفكم يابنات انا اسفة على التاخير اليوم كان عندى ليلة زفاف عقبال الجميع .............

الحمد لله عدى الريجيم اليوم على خير
ومن غدا سوف اكتب بااتفصيل لانى اليوم مرهقة جدااا

وعملت التمارين

ولى عودة غدا ان شاء الله
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-11-2010, 02:47 AM
#146
تصبحوا على خير
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-11-2010, 02:50 AM
#147
خلاص يا حبيباتى عرفت كيف اكتب بلون فريقى اللون الازرق لون السماء كويس جدا يانسائم ووردية ما شاء الله عليكم بداية مبشرة بالخير وشكرا ليكى كتييييييييييييييييير يا مانوو ياقمر على ذوقك

يلا اسيبكم لانى بجد فاصلة
تصبحوا على خير
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 07-11-2010, 01:03 PM
#148
صباح الخير لكل الحلوين
وشكر خاص لمشرفتنا الحلوه مانو على التقسيم واللون الحلو الوردي تبعي حاسه أنوه حاجه قليلة الدسم
والآن وين فريقي
الرشاقه حلمي و glahmed****************************
*************************************************
اليوم بإذن الله حابه أبدأ برجيم لمدة أسبوع الهدف منه في الأسبوع الأول تخليص الجسم من الدهون المتراكمة خلال السنوات الماضية،
ولهذا السبب فهو يتركز على الفاكهة والخضراوات التى تحتوى على الالياف والفيتامينات بدون أية دهون.


وأتمنى من فريقي أن يبدء معي ومن يريد الله يحيه معنا
وهو كالتالي لمدة أسبوع
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .

فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج

الغداء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو سلطة كرنب وفصوليا - أو سلطة يونانية بالجبن والزيتون – أو كوسة مسلوقة أو باذنجان محشى بالورقيات – زبادى ..أو خضار مطبوخ على البخار..

العشاء:
صنف واحد من الفواكهة : ( اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح)
أو خضار مطبوخ على البخار أو( طماطم وفلفل مشوى مع خرشوف)
أو شوربة طماطم وخضار أو سلطة مع خل التفاح أو خل العنب او شوربة سمك.
أو سلطة سبانخ بالليمون .

مع شرب الماء بكميات كبيره لتنضيف الجسم وتنقية البشره ولاننسى رياضه المشي
والأسبوع الثاني سيكون برنامج أخر ((طبعاً أخذته من رجيم روسي .... اخسري 50 كيلو في شهرين)مره حلو ومرتب وصحي

طبعاً لن تنقصي خمسين بشهرين ولكن سوف تكون النتيجه أكثر من رائعه وخاصه أننا في فصل الصيف فالجسم بحاجه لمرطبات كالفاكهه والخضار وكذلك مناسب لوجود شوربات يتناسب مع رمضان الله يبلغنا واياكم على خير
ودمتم بصحه وعافيه


أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 07-11-2010, 01:05 PM
#149
مساء الخير عليكم
للاسف بقى لي 3 ايام تعبانة جدا سمحونى درجة حرارتى عالية كتير
بس ان شاء اللة احاول معاكم من بكرة
حقيقى انا سعيدة بالتقسيم وتحياتى للكل
وخاص للفريق الورد
مرسىىىىىىىىى يا مانو على المجهود
ألف سلامه عليك طهور إن شاء الله
وخليك معايا وشوفي ردي السابق
وقولي ليه
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 07-11-2010, 01:08 PM
#150
يقيه يومي اهي اهي اليوم عندي ضيوف فااكلت قطع صغيره من السينابون والخليه والكيك
خليك ياحلوه معي وسوف بإذن الله تعالى يتحقق حلمك
شوفي ردي السابق وردي عليه

العلامات المرجعية

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))


« استفيدي من ورق الجرائد .. شهر 10 و 10 كيلو ..خلونا نبدأ مع بعض .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارادة تم الارادة من اجل صحة جيدة و جسم متناسق ام امين و ايناس أرشيف رجيم 81 10-20-2013 03:23 PM
صراع الخواطر المحتاره توتة إبداع القلم .. لا للمنقول 9 02-14-2012 04:45 PM
صراع المشاعر؟؟؟ المحتاره توتة فيض القلم 5 07-03-2011 04:18 PM
انا اقوى من السمنه .. شعارى هاخس يعنى هاخس .. الريجيم صعب بس السمنه اصعب بكتير .. شاركوووووووونى heba e الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 06-09-2011 04:08 AM
شراع السفينة ... الملاك الحارس التنمية البشرية وتطوير الذات 8 02-07-2011 03:40 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل