الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرشاقه حلمي
-
ينات ايش رايكم نسوي اسبوع اكل الخضار واسبوع المشي واسبوع التمارين وهكذا بقصد الاكثااار من اكل الخضاار وزياادة المشي وزياادة التمارين يله صوتوا علشااان نبدا الاسبوع الجااي
واللي عندها اضافات تقووول علشاان نتحمس ويرووح الملل
واللي عندها اضافات تقووول علشاان نتحمس ويرووح الملل
كتبت :
نسائم الإيمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
كيفكم يابنات
تمام يا سحابة وردية ما شاء الله عليكى حبيبتى يلا شدى حيلك خلاص هانت
وينك يانسائم الايمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فين يومياتك حبيبتى ؟؟؟؟؟؟ ان شا الله تكونى بخير طمنينى عليكى
يلا يابنات شدوا حيلكم جميعا
بالنسبة لى
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : بيضة مسلوقة + تفاحة
بين الافطار والغداء : كوب شاى بلبن
وبعدها خيارة
والغداء سيكون بعد ساعة : سمكة بالفرن + طبق سلطة
ولى عودة ان شاء الله
انا هنا موجوده كيفكم يابنات
تمام يا سحابة وردية ما شاء الله عليكى حبيبتى يلا شدى حيلك خلاص هانت
وينك يانسائم الايمان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فين يومياتك حبيبتى ؟؟؟؟؟؟ ان شا الله تكونى بخير طمنينى عليكى
يلا يابنات شدوا حيلكم جميعا
بالنسبة لى
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : بيضة مسلوقة + تفاحة
بين الافطار والغداء : كوب شاى بلبن
وبعدها خيارة
والغداء سيكون بعد ساعة : سمكة بالفرن + طبق سلطة
ولى عودة ان شاء الله
اهليييييين رودي منوره ياقلبي
ماشاء الله على كل البنات كذا الحمااااس والابلاش
الرشاقه حلمي تسلمين يالغاليه على المعلومات المفيدة والله يعطيك العافيه
يومياتي : ليوم الاثنين الفطور :ملعقه جبنه قريش + حبة صامولي صغير بر+حليب خالي الدسم
الغداء: سمكه مشويه + خبز + سلطه
بعد المغرب كاس شاي اخضر بالنعناع
العشاء تفاحه
وراح امشي نصف ساعه بعد صلاة العشاء بأذن الله
بااااااي اشوفكم على خير
