مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
نسيت اكتب لكم يومياتي

الفطور حبه صامولي صغير بر+ ملعقه صغيره زبده فول سوداني + حليب منزوع الدسم

الغداء تفاحتين

بعد المغرب رياضه لمدة ساعه عشرين دقيقه رياضه واربعين دقيقة مشي على السير

العشاء زبادي خالي الدسم وخيار

الساعه عشر كاس شاي اخضر

وشربت طول اليوم خمس كاسات ماء وباقي اشرب ثلاث كاسات

واصير خلصت اليوم على خير
تما حبيبتى الله يعينك خلاص هانت على الاسبوع الاول
انا اليوم كنت صايمة
ساعة المغرب شربت مياه + كوب عصير برتقال
وبعدين صليت المغرب
وبعدين اكلت بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة + قطعة جبنة صغيرة + واحدة توست سن
وشربت كوب شاى سادة
وبعد ساعتين شربت كوب شاى ريجيم
وبعد ساعتين شربت كوب شاى بلبن
والان السحور
5 اصابع كفتة + خيارة + واحدة توست
وساشرب كوب عصير قبل النوم
بس خلاص تصبحوا على خير
سلام للجميع
صراحه اعجبتني فكرة رجيم العنب بس يأم الدانه عادي أشرب نسكافيه في هذا الرجيم لاني مدمنة نسكافيه عموما ً أنا معاكم
يومياتي
الفطور : شريحه توست + لبنه + تفاحه
الغداء : سلطه + صدر دجاج
مساء الخير عليكم جميعا
اليوم الفطار نصف خبز بالجبنة+تفاحة
الغداء سلطة فاكهة
العشاء بيضة
يومياتي لهاذا اليوم الفطور 2 بسكوت لايت+كاس حليب قليل الدسم
الغداء صدر دجاج +ملعقتين ارز وبعدها بساعه كاس شاي اخضر ومشيت 20 دقيقه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتووووووووووووني جدااااااااااااااا

لسه راجعه من السفر حالاً ودخلت اسلم عليكم

حماتي توفت والسفر كان فجأه

بإذن الله ابدء من بكره بنشاط

ربنا ييسر الحال
الأولى ... 31  32  33  34  35 36  37  38  39  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط