الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سحابة وردية

السلام عليكم
يومياتي
الفطور: تفاحه + 3 حبات بسكوت دايت + شاى
الغداء : ساندوش مرتدلا + كولا دايت
العصر : ساندوش جبنه

كتبت : ساره حكيم

الله يوفق الجميع ويعينكم للوصول الى الهدف قصدي الوزن المقصود خواتي في ارادة وتقيد بالبرنامج في وزن راح ينقص
انا وحدة منكم بس علاجي دائما هو الاعشاب كمون شاي اخضر نعناع مرمية برقدوش كل يوم اشكل مو كلها مكس نوع واحد
الله يعينااااااااا ويعينكم

كتبت : ساره حكيم

اعانكم الله وانشالله جميع البنات نصارع الوزن الزائد ونتغلب علية تحياتي للجميع

كتبت : manoo25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف ووين الحلوات ?
على الأغلب بكرى رح يتم تنزيل النتائج.
يومياتي
الأفطار 1كيك +قهوه ساده
الغدا شوربة كرفس +1يغورت
العشاء سندوش جبنه كريمي لايت +تونه ~+بيض مسلوق +طماطم
بين الوجبات أكلت فواكه دراق إجاص وأناناس
شربة شاي أخضر +زنجبيل +ليمون +قرفه +نعناع
وعملت 15ساعه على العجل .
و1لتر ماء

كتبت : manoo25

شكرآ ساره و شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

كتبت : الرشاقه حلمي

السلام عليكم انا نطاامي ملخبط الله يعين بس
صحيت11المساء اكلت صحن كبير ايدام +صحن سلطه +صحن صغير يساوي 5ملاعق ارز مشخول
بعدها شربت فنجال قهوه +بسكوت دايت انا عاملة
سويت تمارين 45 +مشي 15 وبكمل المشي اذا طلع الفجراناشالله واذا جعت الصبااح هيكون بسكوت +عصيركيوي باالاناناس وعلى فكره شربت براد شاي اخضر +زنجبيل +مرامريه +نعناع

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شهر 10 و 10 كيلو ..خلونا نبدأ مع بعض ..

استفيدي من ورق الجرائد ..