مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

السلام عليكم
يومياتي
الفطور: تفاحه + 3 حبات بسكوت دايت + شاى
الغداء : ساندوش مرتدلا + كولا دايت
العصر : ساندوش جبنه
الله يوفق الجميع ويعينكم للوصول الى الهدف قصدي الوزن المقصود خواتي في ارادة وتقيد بالبرنامج في وزن راح ينقص
انا وحدة منكم بس علاجي دائما هو الاعشاب كمون شاي اخضر نعناع مرمية برقدوش كل يوم اشكل مو كلها مكس نوع واحد
الله يعينااااااااا ويعينكم
اعانكم الله وانشالله جميع البنات نصارع الوزن الزائد ونتغلب علية تحياتي للجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف ووين الحلوات ?
على الأغلب بكرى رح يتم تنزيل النتائج.
يومياتي
الأفطار 1كيك +قهوه ساده
الغدا شوربة كرفس +1يغورت
العشاء سندوش جبنه كريمي لايت +تونه ~+بيض مسلوق +طماطم
بين الوجبات أكلت فواكه دراق إجاص وأناناس
شربة شاي أخضر +زنجبيل +ليمون +قرفه +نعناع
وعملت 15ساعه على العجل .
و1لتر ماء
شكرآ ساره و
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري

السلام عليكم انا نطاامي ملخبط الله يعين بس
صحيت11المساء اكلت صحن كبير ايدام +صحن سلطه +صحن صغير يساوي 5ملاعق ارز مشخول
بعدها شربت فنجال قهوه +بسكوت دايت انا عاملة
سويت تمارين 45 +مشي 15 وبكمل المشي اذا طلع الفجراناشالله واذا جعت الصبااح هيكون بسكوت +عصيركيوي باالاناناس وعلى فكره شربت براد شاي اخضر +زنجبيل +مرامريه +نعناع
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط