مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

شكرا ليكى كتييييييير يا ياقمر

طولى 165
وزنى الحالى 91,800 (بعد 95)
وانا متبعة نفس نظام وحشتني موت 1 واليوم هو يومي التانى
يلا نشجع بعض ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية

ولى بااااااااك
صباح الورد و جمعة مباركة على الكل
الفطار 2كوب ماء +شاى اخضر
بعدها بساعة اكلت بطيخ+نسكافية

صباح النور أم أحمد
صحتين
ايه ريكم نعمل قروبات لتنافس لكن حسب نوع الحميه متلآ rody_rodyووحشتني موت1 متبعين نفس النظام وإلي حابه تكون معاهم قروب وأنا متبعه التخفيف وزهره وإي أحد تاني قروب وإدا في نظام اوحميه اخرى يكون قروب أخر إيه ريكم والوزن بعد إسبوعين حس نحس الفرق
مانو اية رايك نعمل حد ادنى لليوم ويكون ألزامى
يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحد
والي تعمل اكثر خير حتى ما نفوجئ يوم الميزان بأحد ثابت او زيادة عن الوزن
اما يكون الوزن كل اسبوعين صدقينى انا بحكى عن حالى الحماس بيقل مع المدة
اما كل اسبوع اولا الاسبوع بيعدى بسرعة فالو مكسلة يوم بتقومى ثانى يوم على طول تخافى الوقت يضيع منك والاسبوع ينتهى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال القمرات الرشيقات

اليوم عندي فري وابدأ بكره بإذن الله

وزي ما مانو القمر قالت انا متبعه نظام التخفيف والحمد لله ماشي تمام

ام احمد يا قمر كيفك حبيبتي

وصح كلامك كل اسبوعين الفتره كبيره قوي وكده ممكن الوزن ما يقل كتير

اما كل اسبوع تكون متابعه مستمره وكل واحده تحاول تعوض الاسبوع اللي بعده وهكذا

بانتظار التوزيع يا قمرات

الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط