الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
RODY_RODY
-
شكرا ليكى كتييييييير يا ياقمر
طولى 165
وزنى الحالى 91,800 (بعد 95)
وانا متبعة نفس نظام وحشتني موت 1 واليوم هو يومي التانى
يلا نشجع بعض ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية
ولى بااااااااك
طولى 165
وزنى الحالى 91,800 (بعد 95)
وانا متبعة نفس نظام وحشتني موت 1 واليوم هو يومي التانى
يلا نشجع بعض ويارب ننحف كلنا بصحة وعافية
ولى بااااااااك
كتبت :
glahmed
-
صباح الورد و جمعة مباركة على الكل
الفطار 2كوب ماء +شاى اخضر
بعدها بساعة اكلت بطيخ+نسكافية
الفطار 2كوب ماء +شاى اخضر
بعدها بساعة اكلت بطيخ+نسكافية
كتبت :
glahmed
-
مانو اية رايك نعمل حد ادنى لليوم ويكون ألزامى
يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحد
والي تعمل اكثر خير حتى ما نفوجئ يوم الميزان بأحد ثابت او زيادة عن الوزن
اما يكون الوزن كل اسبوعين صدقينى انا بحكى عن حالى الحماس بيقل مع المدة
اما كل اسبوع اولا الاسبوع بيعدى بسرعة فالو مكسلة يوم بتقومى ثانى يوم على طول تخافى الوقت يضيع منك والاسبوع ينتهى
يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحد
والي تعمل اكثر خير حتى ما نفوجئ يوم الميزان بأحد ثابت او زيادة عن الوزن
اما يكون الوزن كل اسبوعين صدقينى انا بحكى عن حالى الحماس بيقل مع المدة
اما كل اسبوع اولا الاسبوع بيعدى بسرعة فالو مكسلة يوم بتقومى ثانى يوم على طول تخافى الوقت يضيع منك والاسبوع ينتهى
