الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سحابة وردية

العشاء : ساندوش جبنه

كتبت : manoo25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأفطار نسكافيه + بسكويت
الغداء
لازنيا لايت قضمه وحده
العشا
شوربه + 2كورت دجاج
وأكلت أناناس شريحه واحده

كتبت : الرشاقه حلمي

سناك 5 تمرات+قهوه
العشاء2بيضه +قطعه جبنه
مشي تقريبانصف ساعه + ربع ساعه تمارين

كتبت : manoo25

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتبت : الزهرة اليانعة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف حال القمرات

تعبانه من امبارح قوي

وعندي مغص مع اسهال عافاكن الله
وكمان احتقان في البلعوم بابلع بالعافيه
والله المستعان
لخبطت امبارح شويه في الغدا لاني ماكنتش عارفه ابلع فاكلت حاجات لينه بس طبعا ماتمشيش مع الرجيم

النهارده الفطار كان ربع رغيف وبيضه مسلوقه
والغدا نصف رغيف مع تونه دايت
وربنا ييسر الحال

كتبت : الزهرة اليانعة