الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
manoo25
اخر تحديث

بأدن من الله رح نبدأ جزء تاني من يوميات للجادات فقط لكن بأسم جديد وروح جديده ومعنويات مرتفعه وهده اليوميات مفتوحه لأصحاب الأرده فقط
طبعآ هناك شروط يجب الألتزام بها ويوم للوزن وبرنامج رح نمشي عليه وأشاء أخرى رح نتشاور فيها ونسقها مع بعض حتى أتكون يوميتنا بدايتها تعاون ومشاركه
المهم هو الأستمرار وتحدي وصبر يعني لا نيائس إدا نزل الوزن شوي أو إدا خبصنا يعني إراده إصرار كفاح ينعني صراع مع السمنه
أتمنى التفاعل وعودة ومشاركة صديقات في يوميات للجادات فقط

شروط يجب الألتزام بها

يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحديعني كل وحده تقيم نفسها بعد كتابة يومياتها
متلآ أنا اليوم 4/5
6-دخول وكتابة اليوميات بشكل يومي
7- يوم الميزان هو يوم الجمعه ونهار السبت تنزل النتايج حتنزل وزنها بعد الوقت ماحينحسب

8- واهم شرط الاراده والصبر وعدم الاستسلام وكلنا ان شاء الله حنكون سوا ونشجع بعض
9- الكتابه بلون المجموعه (بعد مانرتب المجموعات)
وطبعآ يحق للقروب فرض عقاب على العضوا الأكتر تخبيص واكبر خاسره للوزن تلتزم بدلك كما أنها تلتزم بتشجيع فريقها ((وكل عضوه ملزمه بتشجيع نفسها وملاحقة حلمها أولآ وأخرآ))
توكلنا على الله
*لولي*
انا معك
manoo25
أهلآ ومرحب حبيتي
سحابة وردية
وعليكم السلام وأنا حابه اكون معاكم واتمنى تقبليني
manoo25
أكييييييد إنتي معنا هلا ومرحب
الزهرة اليانعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبااااااااااااااااااااااارك اليوميات الجديده


ويارب يكون عهد جديد نقضي فيه علي السمنه عدونا اللدود

هيا يا ذوات الهمم انضموا لنا

ربي يبارك فيكِ مانو حبيبتي

وتكون يوميات جميله

بالتوفيق للجميع
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

شهر 10 و 10 كيلو ..خلونا نبدأ مع بعض ..

السابق

استفيدي من ورق الجرائد ..

كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط