مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الى صاحبات الارادة القوية فقط ((صراع مع السمنه ))


بأدن من الله رح نبدأ جزء تاني من يوميات للجادات فقط لكن بأسم جديد وروح جديده ومعنويات مرتفعه وهده اليوميات مفتوحه لأصحاب الأرده فقط
طبعآ هناك شروط يجب الألتزام بها ويوم للوزن وبرنامج رح نمشي عليه وأشاء أخرى رح نتشاور فيها ونسقها مع بعض حتى أتكون يوميتنا بدايتها تعاون ومشاركه
المهم هو الأستمرار وتحدي وصبر يعني لا نيائس إدا نزل الوزن شوي أو إدا خبصنا يعني إراده إصرار كفاح ينعني صراع مع السمنه
أتمنى التفاعل وعودة ومشاركة صديقات في يوميات للجادات فقط

شروط يجب الألتزام بها

يعنى لا يقبل التخبيص فية
1- شرب اقل شيئ باليوم 8 اكوب ماء
2 المشى ساعة
3- 2اكواب شاى اخضر+الزنجبيل
4- عمل ايروبيك ربع ساعة
5-الحفاظ على السعرات فى الوجبات
وكدة يكون 5/5 فى اليوم الواحديعني كل وحده تقيم نفسها بعد كتابة يومياتها
متلآ أنا اليوم 4/5
6-دخول وكتابة اليوميات بشكل يومي
7- يوم الميزان هو يوم الجمعه ونهار السبت تنزل النتايج حتنزل وزنها بعد الوقت ماحينحسب
8- واهم شرط الاراده والصبر وعدم الاستسلام وكلنا ان شاء الله حنكون سوا ونشجع بعض
9- الكتابه بلون المجموعه (بعد مانرتب المجموعات)
وطبعآ يحق للقروب فرض عقاب على العضوا الأكتر تخبيص واكبر خاسره للوزن تلتزم بدلك كما أنها تلتزم بتشجيع فريقها ((وكل عضوه ملزمه بتشجيع نفسها وملاحقة حلمها أولآ وأخرآ))
توكلنا على الله
انا معك
أهلآ ومرحب حبيتي
وعليكم السلام وأنا حابه اكون معاكم واتمنى تقبليني
أكييييييد إنتي معنا هلا ومرحب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبااااااااااااااااااااااارك اليوميات الجديده


ويارب يكون عهد جديد نقضي فيه علي السمنه عدونا اللدود

هيا يا ذوات الهمم انضموا لنا

ربي يبارك فيكِ مانو حبيبتي

وتكون يوميات جميله

بالتوفيق للجميع
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مع , الارادة , الخ , السمنه , القوية , صاحبات , صراع , فقط