مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أسبوع واحد ..~

مرحبا
شكرا شحيمات و لحيمات
شكرا مس بنك
على ترحيبكم

اليوم السبت
اول ما صحيت وزنت
لقيت وزني 62 كيلو

شربت كاسين ماء على الريق
افطرت متاخر على الساعة 2 الظهر
اخذت شريحه توست + ملعقة صغيره جبنه فيتا قليله الدسم
و بعد الفطور بساعه اخذت كاسين ماء
ف تمر مع قهوه

غ مرق

ع سلطه

كوب ماء كبير
مرحبا بنات

المغرب اخذت اصبع شابورة مع كاسين شاي اخضر

الساعه 12 بالليل تعشيت علبه زبادي خالي الدسم

الساعه 2 الاربع باليل اخذت اصبع شابورة + كاسين ماء

خلصت يومياتي ليوم السبت
القاكم بكرا ان شاء الله

سلااااااااااااااااااااام
برافو عليك عضوه بدايتك حلوه ^_*

===========

بالنسبه لي السبت ...

فطوري - اسندوتش بر مع بيض وطماط وخيار ونسكافيه لايت ..

واشتغلت بالبيت ..بس ماسويت سبورت .. ولاول مره اطلع سوبر ماركت وانا مسويه دايت ومااخربها ولله الحمد ماشاء الله..^_^

وقبل مااروح السوبر ماركت شربت عصير كيوي واناناس ..

وعالعشاء ستيك لحم مع خبز بر مع علبة صغيره لبن لو فات ... ونوووووووووووووم ..

طبعا خلال اليوم كم حبة تمره وقهوه عربي لزوم الصحصحه
السلام عليكم

كيفكم بنات و كيف الدايت معكم

اليوم الاحد
اولما صحيت شربت كاسين ماء
اما الفطور ما افطرت لاني ما اقوم من النوم الا متاخر
الغداء اخذت شريحتين بطيخ
و بعد الغداء بساعه شربت كاسين ماء
المغرب شربت قهوة و اخذتلي 3 تمرات
العشاء بادنجان مشوي مع نصف خبزه <...... بس احس اني خبست شوي
و الحين معايا كوب مركز من الشاي الاخضر
هذا يومي معليش ما قدرت ادخل اليوم لان كانوا زايريني
اعذروني على التاخير اليوم في يومياتي

سلااااااااااااااااااااااام
عضوه الشاي الاخضر حلوه بعد وجبه دسمه ^^

============
اليوم الاحد :

بدون سورت :(

الفطور ساندويش 2 مع جبن سلايس وحبة طماطم ونسكافيه لايت
الغداء برياني >>فيس مستحي .. بس ماكثرت منه ..

العشاء بسكوت القمح وشبيالة شاي
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أسبوع , رجيم , واحد