أسبوع واحد ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شحيمات و لحيمات

ساره الصوري

هلا و الله فيكي ...

مفآهيم الخجل

ما في نظام محدد , بس أي شيء أكله بكتبه هنا , و أهم شيء لا للتخبيص <~ يارب ثبتني

كتبت : شحيمات و لحيمات

مساء الخير ...

الفطور .. "4:30 العصر"

ثلاث حبات شابوره مع الجبن + كوب شاي مع سكر فواكه بدون حليب

كوب ماء كبير .. "5 العصر"

لي بــاكـ ...

كتبت : شحيمات و لحيمات

مرحبآ ..

وين البنوتات ..!

*

الساعة 6 إلا ربع المغرب ..~

مشيت على الدراجة 30 دقيقة ..

*

الساعة 6:30 المغرب ..~

أخذت سنآكـ .. برتقالة و تفاحة ...

*

الساعة 7 ..~

عملت تمارين هوائية

*

الساعة 7:15 ..~

كوب ماء كبيــــــــــــــــــر

*

بربـ

كتبت : غدور

هلا حبيبتي والله يعينك وعلي نهايه الاسبوع تكونين اجمل من في العرس
بس لتوصلي لنتيجه حلوه وسريعه بما انه اسبوع واحد ايش رأيك تتبعي نظام رجيم النو الواحد يعني يوم زبادي بأي كميه يوم تفاح وهكذا هذا النظام نتايجه سريعه جدا
اوممكن تتبعي نظام 4 كيلو ب5 ايام عن جد بينحف والاكل فيه كل ساعتين يعني ما راح تجوعين كتير

كتبت : شحيمات و لحيمات

هلا غدور ...

وآآو 4 في 5 حلو , ممكن تعطيني رابط الدايت ..

كتبت : شحيمات و لحيمات

الساعة 9 ..

جبنة كيري + خبزهـ بر

الساعة 9:15 ..

مشيت على الدراجة 30 دقيقة

الساعة 10 ..

كوب ماء كبيـــــــــــــــر

الساعة 10:30 ..

5 خبزات بر مع 5 جبنات كيري + شاي مع سكر فواكة

* الخبز .. مو أي خبز نسويه إحنا بالبيت ما فيه زيت ...

أسبوع واحد ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.......... يومياتي..........

دايت سنتر تشجعوني اشترك فيه