مجتمع رجيمأرشيف رجيم

أسبوع واحد ..~

الفطور ...~

سبانخ مع كوب شاي ...

تسلم ايدك حبيبتي
اممممممممممم لحد الحين ماحسبت نقاط امس ... بس يالله برجع احسبها صح لليوم وامس واكتبها هنا ..

اليوم اول ماقمت الصبح على طووول رحت لمشوايري واخذت جغمه عصير مشكل فواكه محلى >>مايحسب صح

ولما رجعت اخذت لي معجنات مع شاهي بسكر عادي .. وقطعتين صغاااااااااار كيك

ونمت الى العصر .. وتغديت 12 ملعقه فقط رز وصدر دجاج .. وكاس لبن ..


وبعده شربت كاس فاتر اعشاب ..


وخلال اليوم شربت كم فنجال قهوه عربي ساده

ولي بااك للبقية يومي
هلا بنكي ..~

هيك الحماس ..


يومي


سنآكـ .. ~


قهوه عربيه مع بلح "رطب" ..


الغداء .. ~


شابورة + كوب شاي + ماء ..
العشاء ..~

شمام


قهوه عربيه + شوكولاته صغيره ..


....
في أخر اليوم سويت تمارين ... ~

تصبحوا على خير
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أسبوع , رجيم , واحد