أسبوع واحد ..~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : M!$$ P!nk

ثانكيو ..

فطوري ...قهوه وتمر,,,

الغداء ...صحن رز برياني ...وسلطه ..

العشاء : بسكوت القمح

كتبت : شحيمات و لحيمات

قبل الفطور :- كوب ماء كبير

الفطور :- 2 بيضة + خياره

سناك :- قهوه عربيه

كتبت : شحيمات و لحيمات

قبل الغداء :- كوب ماء كبير

الغداء :- سلطة خضراء (خيار و خس)

الرياضة :- مشي ربع ساعة مع كوب ماء كبير

كتبت : M!$$ P!nk

اليوم السبت ....
الو ماقمت من النوم شربت شاهي بسكر فواكه ...

وكان عندي مناسبه ... وطبعا مايحتاج اكدي خرباان

بكره الاحد بدايه طيبة باذن الله تعالى

كتبت : شحيمات و لحيمات

سناكـ :- قهوه

قبل العشاء :- كوب ماء كبير

العشاء :- دجاج + زبادي أكتيفيا

سناكـ :- قهوه

كتبت : شحيمات و لحيمات

قبل الفطور :- كوب ماء كبير

الفطور :- 2 بيضة و 1 خيار

الرياضة :- مشي ربع ساعة

قبل الغداء :- كوب ماء كبير

الغداء :- دجاج + زبادي أكتيفيا مع بذرة الكتان الذهبية

سناك :- قهوه

الصفحات الأولى ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

تخسيس الجسم بين 10 كيلو و 12 كيلو فى أسبوع واحد فقط والتخلص من الوزن الزائد بسرعة

أسبوع أفضل أخت

في أسبوع فقط وجه يجنن

10 كليلـو فـ آسبوع ..

واحد كتب خاطرة في منتدى ومسوي أنه مبدع وجاء واحد فاضي خطير ورد عليه خطير هذا اللي يرد

.......... يومياتي..........

دايت سنتر تشجعوني اشترك فيه

أسبوع , رجيم , واحد