رجيم لمدة اسبوعين من اجل تحقيق هذفي تشجيعاتكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
sanae
هاي بنات بكره راح ابدا في رجيم مصحة سويسرا اتمنى تشجعوني لانو يوم 16 في شهر 7 لازم اكون نقصت 10 كيلو يعني باقيلي اسبوعين تقريبا
بليييز شجعوني ماتتركوني لوحدي
الرجيم هالأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


و
sanae
فطوري كان ماء والغذاء سلطة وعملت رياضة نط الحبل
lolo kitty
ربنا يوفقك حبيبتى
الريجيم جميل بس صععب و انا مجرباة بتخسى كيلو كل يووم
بس انا بعدها انفجت على الاكل و تخنت فى يوم 2 كيلو و بعدها واصلت رجيم تانى
يارب حبيبتى تخسى اكتر من 10 كيلو كمان يا قمر
دبدوبة محمد
صباح الخير
شدي حيلك حبيبتي وإن شاءالله توصلي للي تبغيه الله يثبتك حياتي