رجيم لمدة اسبوعين من اجل تحقيق هذفي تشجيعاتكم

هاي بنات بكره راح ابدا في رجيم مصحة سويسرا اتمنى تشجعوني لانو يوم 16 في شهر 7 لازم اكون نقصت 10 كيلو يعني باقيلي اسبوعين تقريبا بليييز شجعوني...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
sanae
اخر تحديث
رجيم لمدة اسبوعين من اجل تحقيق هذفي تشجيعاتكم

هاي بنات بكره راح ابدا في رجيم مصحة سويسرا اتمنى تشجعوني لانو يوم 16 في شهر 7 لازم اكون نقصت 10 كيلو يعني باقيلي اسبوعين تقريبا
بليييز شجعوني ماتتركوني لوحدي
الرجيم هالأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


و
sanae
فطوري كان ماء والغذاء سلطة وعملت رياضة نط الحبل
lolo kitty
ربنا يوفقك حبيبتى
الريجيم جميل بس صععب و انا مجرباة بتخسى كيلو كل يووم
بس انا بعدها انفجت على الاكل و تخنت فى يوم 2 كيلو و بعدها واصلت رجيم تانى
يارب حبيبتى تخسى اكتر من 10 كيلو كمان يا قمر
دبدوبة محمد
صباح الخير
شدي حيلك حبيبتي وإن شاءالله توصلي للي تبغيه الله يثبتك حياتي

التالي
السابق