يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الدهما

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت جده:
اهلا بقطرات الندى :d سيبيكي التخبيص يابطه

ياسلااااااااااااااااااااااااااام فيه تحدي قوي هنا ههههههههههههههههههههههه الله يوفقنا جميع وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه

اليوم شربت قهوه ع الصبح وسويت رياضه مشي و اتغديت سلطه
قطرات الندى صح انا مره جلست اسبوع اسوي نط حبل وجسمي حسيتو اترتب

هلا وغلا ببنت جده وين الناس

لا تحرمينا طلتك الحلوه ياعسل
ها تتحديني انا وملوكه ولا مو قد التحدي

على فكره انا سويت قبل 3شهور تقرباً تمارين نط الحبل والله ما كملت يومين الا ونازل علي دم

الله يكرمكم
والسبب اني مركبه لولب والظاهر انه تحرك من مكانه بس الله سترعلي ما طاح

كتبت : قطرات الندى ~

اي خلاص بوقف تخبيص حمستوني ^_^

ايوة نط الحبل لانه تحرق السعرات الحراريه بوقت قصير

كتبت : الملاك الصامت

يا جماعه

انتو لو جيتو على نفسكوا وتعبتو ا شويه

وبطاتوا تخبيص

هتتحل العقدة السمنه بسرعه

وبعد كدا صدقنى هنفرح بجسمنا

ومش ممكن نرجع دباديب تانى

يلا بقا بلاش كسل

ولاتخبيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــص

1

2

3

ضرب مدفع الالتزام بالدايت

مش مكسوفه من نفسك وانتى دبدوبه كدا

بحظركم اللى هتبوظ الدايت تانى

هى بقا هتعرف هيجرلها ايه

تصبحوا على الف خيررررررررررررررررررررررر

كتبت : الدهما

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطرات الندى ~:
مساااء الورد حبيباتي

اليوم كان يومي

فطوور كيكه صغيره جدا وشاي اخضر

غداء ربع دجاج مسلووق وحمسة بصل بدون زيت وكاس مويه

العشاء كورن فلكس وحليب خالي الدسم

بعدهاا بساعه راح اكل فاكه

اخر شئ كوب كوفي قليل الدسم ^_^

مساء الفل والورد والياسمين منوره عيوووووني عليك بالعافيه حبيبتي والله الله بالرياضه لا اوصيك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الملاك الصامت:
يا جماعه

انتو لو جيتو على نفسكوا وتعبتو ا شويه

يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حائره اريد افهم من حولي

نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )