يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت جده

الدهما ليش خبصتي الله يهديكي بس انتبهي تاني مره لاتخبصي

ننتظر نتائجك

كتبت : الدهما

يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انتبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

الدهما طلع وزنها

<

<

<

73

يعني نقصت 2كيلوا

الحمد لله والله انجاز يعني تعادل يا ملوكه انا وياكي
وان شوف الاسبوع الجاي من حيخس اكثررررررررررررررر
اتوقع انا
ان شاء الله حوصل ال70 الاسبوع الجااااااااااااااي

كتبت : قطرات الندى ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت جده:
اهلاااااااااااا بنات مبروووووووووووووووك قطرات الندى انا بخير الحمدلله

وزي ماقلتي لسى مصره انقص واوصل الستينات :p اهم شي العزيمه ماتخف ولا كان رحنا فيها

شكلو ياملاك الصامت بس انتي وقطرات وانا اللي بالتجمع مااشوف البنات التانيين

كيف يومكم اليوم ايش اكلتو ايش هببتو
انا فطروي كان بيضتين بتغدى دجاج ان شاء الله العشا لسى ماادري ايش حاكل

برافووا واصلي اهم شئ العزيمه < تذكرت نفسي اول مادخلت المنتدي كان نكي العزيمه وضعفت عشر كيلو كنت من اقري نكي اتحمس هع

نصيحه اذا اكلتي دجاج اكليه بدون خبز ووخليه مسلووق ومع بصل بدون زيت انا كذا دايم اكله حسيته ينزل الوزن

شدي علي نفسك نبي الاسبوع الجاي نززاله علي الاقل كيلوو

بالتووووفيق اختي

كتبت : قطرات الندى ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدهما:
احم احم انا وصلت كيفكم حبيباتي الرشيقاااااات اعذروني امس ما دخلت انشغلت شوي بس يومي امس مخربط كثير تخيلوا كليـــــــــــــــت كببببببببببببببببسه اه بس اه ما قدرت اصبر
بس ان شاء الله انها اخر مررررررررررره من غير شرررررررررررررر بس اتوقع اني حرقتها بالتمارين الرياضيه وبشررررررررررب الشاااااااااااااي الاخضـــــــــــــــــر
وبرضة ما تعشيت امس عقاااااااااااااااااااااب لي وردعاً لامثاااااااااااااالي
المهم اليووووووووووووووووووووووووووم غيررررررررررررر ان شاء الله

لاني صحيت بدري الصباح وشربت كوي مويه بعدين على الاوربتراك
بعدين رحت اصعد الدرج وانزله بعدين شربت لي 4 اكوااااااااااب مووووووويه
وبعدها رحت اشتغل شغل البيت والحين توني فضيت اتغداء طبعاً ما افطرت ماكان لي نفس
وغداي كان علبه زبادي خاااااااااااالية الدسم ربع رغيف خبز اسمر فطير
وبالنسبه للوزن ان شاء الله اليوم بالليل بقولكم
ايه نسييييييييييييييت مبرووووووووووووووووووك للبناااااااااات اللي نحفوا

كتبت : قطرات الندى ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدهما:
يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

انتبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه

الدهما طلع وزنها

<

<

<

73

يعني نقصت 2كيلوا

كتبت : قطرات الندى ~

احم اما عن يومي وهو كالتالي

فطور شاي اخضر وبسكويت وقطعه صغنونه جدا شوكلاته

الغداء كورن فلكس كميه قليله مع مويه

بعدها بساعتين كوفي قليل الدسم

العشاء بيضه مسلوقه وشرائط طماط بدون ملح طبعا

بعدهااتقريبا 3 ساعات راح اشرب لبن اكتفيا

رياضه عشر دقايق

يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حائره اريد افهم من حولي

نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )