يلا معايا اللى عايزه تنزل من 75 الى 60 من يتحدانى

وانا الو واحده بسجل بوزنى وطولى



الطول =168




الوزن قبل الرجيم =85




الوزن الان =75




يلا يا وردات كل واحده تسجل وزنها و طولها



فى انتظار تفاعلكم

يلا فين التفاعل

وانا ان شاء الله بكون معاكم
الوزن مش عارفة بين77 و78 وبكرا هقولكم على الوزن بالضبط
وعايزة اوصل لل70 كبداية وبعدين لل60 والله يعيننا
لكن مني اجمل تحية وبالتوفيق لكنّ

اهلا بيك يا قمر

بيننا واحنا فى انتظار تسجيل طولك ووزنك



وربنا المعين


وان شاء الله ننوصل للوزن اللى نبغيه



ودى

مراااااااااحب منوراااااااااااااااااااااااااااااات صبايااااااااااا

يعني ماشفت احد بدأ يكتب يومياته ولا يعني تنتظروني ........احم احم انا جيت ههههههههههه

طبعا عرفتو ا ان وزني 69 او طولي 158

احلم حاليا للوصول الى 65 فقط لا غير والله مو طماعه ............موكفو احلم بال 50لاني خخخخخخخخخخ

انا ماشيه على نظام تخفيف بس او تظام النقاط في معظم الايام يس احيانا اخون نظامي وخربط فيه عشان كذا هو بعد ايخوني او ما ينزل من وزني ......وحده ابوحده


اليوم حاولت امشي اوكيه عشانكم

الفطور ما فطرت لاني جالسه متاخره

الغدا 4ملاعق رز+سلطه

العشا 4ملاعق مكرونه+كيكه+

معقووووووووووووووووووووول ماكو احد


ونا الي اقول انا لقروب الي انا فيه مكسلين اشوي اثاااااااااااااري الكل


شكله انا البلا كله من الاجازه خربطتنا ماعاد عرفنا الليل من النهار ...يلله اروح افتر في المنتدى اشوي بلا ما اكلم نفسي هنا



باااااااااااااااااااااااااااااي