مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي في اسبوعين ,,,

شنو الرجيم اللي ينزل 11 كيلو ف اسبوعين ؟
ممكن اطرشين لي الرجيم عالخاص وان شاء هدعيلك .. !
او تكتبين اهني بالموضوع
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوكلت باتشي:
ممكن اطرشين لي الرجيم عالخاص وان شاء هدعيلك .. !
او تكتبين اهني بالموضوع

تفضلي اختي هذا ررجيم الاخت العضوه " سمو الاميره بشورة

الله يسعدها ويوفقها وتصير احلى رششششيقه

وهذا الي موضوعهاااا كامل "





كيفكم يا صبايا
طبعن وانا اقلب في النت لقيت رجيم يا خذ العقل
روعه صراحه عجبني بس يبغاله شده شده صح

الرجيم هو رجيم السعرات ورجيم السوائل اشتمري بس شهر وشوفي النتيجهيعني 30 يوم باذن واحد احد من تجربت البنات في النت تقول نحفت عليه 11 كيلو بشهر
الرجيم هوه في الصباح الفطور
2 برتقاله تاكلينهم بدون عصر اكل
وكوب حليب خالي الدسم
وشرب 4 اكواب مويه طول اليوم من الساعه 6 الى 12 موزعه

الغدا قبل الغذا بنصف ساعه 2 كوب مويه
الغدا عباره عن صدر دجاج وصحن سلطه وصحن شوربه او ايدام او خضار مسلوقه


العصر صحن فواكه مشكل وشاي اخضر وبردقوش ومويه كثير


العشا زبادي


وبس امانننننننننننننننننننننننننه ادعولي انحف يارب السماوات والارض يارب اني استمر على نظام وانحف يارب انا باذن ربي بابدى فيه بس ابغى تشجيع

نسيت اقول اكواب المويه في اليوم 10 اكواب وعليك بالمشي لمدت نصف ساعه في اليوم وامانه ادعولي استمر يارب امينننننننننننننننننننننننننننننننننننن يارب اني انحف قبل زواجي يارب السماوات والارض لي ولكل الصبايا تكفون شجعوني محتاجه وحده تهزاني وتخاصمني وتصكني بتهزياه ترجعلي عقلي تكفون خاصموني محتاجه دعم معنوي يارب انحف
الى متى اسمن الى متا وانا دبا الى متى مليت من شكلي باذن ربي اني انحف ياخالق السماوات والارض انا وكل البنات يارب امين
على الغدا
سمك هامور مشوي وسلطه ماء

شاي اخضر



وعلى العشاء
فطيره جبن متوسطه وعصير ليمون



شاي اخضر





""""""""""""""""""""""""""


لؤلؤه وييييييينك اليوم عسى المانع خيررررر
ولا مليتي من الرجيم الله يسعدك ويوفقك
الغدا "

بطيخ + 2م رز + صدر دجاج مشوي

ماء + شاي اخضر


مشيت نص ساعه والاوبر 10 دقايق

العشا

ماء + تفاحه + زبادي

شاي اخضر
الاربعاء
الفطور
حليب بدون سكر + بيض مسلوق

الغدا سلطه وفواكه + 2 ملعق رز

العشا

زبادي + عصير برتقال طازج


شاي اخضر

المشي نص ساعه
الأولى ... 6  7  8  9  10
كلمات ذات علاقة
اسبوعين , يومياتي