مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

بالنسبة لرجيمي اليووم

الفطور بسكوت وشاي وهذا اللي كليته

اما الغذى مالي نفس والى الآن ما كلت شي غير

اذا حسيت جوعانة بأكل لي سلطة أو فواكه

والرياضة اممم ما أعتقد اقدر اسويها لأن فيني الدورة الشهرية وأحس نفسي تعبانة أشوي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
طريقه عمل سمبوسة رمضان للدايت

المقادير

2كوب دقيق اسمر

ملعقه خميره

ملعقه زيت زيتوزن

رشة ملح قليله

مويه

وممكن اضافة حبه بيضه

الطريقه

تخلط السوائل مع بعض وتوضع فوق الدقيق بالتدريج وتعجن جيدا

تترك لمده 45دقيق ومن ثم وتفطع على شكل دوائر صغيره وتفرد للتحضر لعمل السمبوسه


الحشوه ............

بالدجاج

تسلق دجاجه كامله وينزع منها الجلد وبعد السلق نخلي الدجاج عن العظم

ونحضر صينيه تفال ونفرم بصل وثوم ونضعها على النار ونضع الدجاج ويقلب ونضع قليل ملح بحري افضل وفلفل واللي تبيه من الخضروات وتقلب


ونفس ا لبطريقه للحم ...............ونعمل سمبوسات صغيره الحجم ويوم الفطور ناخد 5 حبات سمبةسه صغيره تعادل 3كبيره وتدهن بالحليب والماء وتوضع بالفرن تى تنضج وتقدم ..........وبالعافيه ............اتمنى تعجبكم طريقتي .............

مشكوووووووووووووووره الله يعطيك العااااااااااااااااااافيه
برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟



هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!

حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟
نعم
2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟
نعم
3. هل تهملين وجبة الإفطار؟
سابقا كنت أهملها ولكن الآن لااا
4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟
نعم
5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟
الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة
6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟
نعم
7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟
نعم نعم ولكن مع الرجيييم لا
8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟
نعم
9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟
لا
10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟
سابقاً ولكن الآن يوميا اقل شي ساعة أمشي بس اليووم ما راح أمشي هههه
11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟
لا
12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟
نعم
والان كل وحده تكتب كم نعم جاوبت وكم لا وانا راح اقولكم النتيجه لتعرفي هل جسمك يحرق الدهون ولا لا .............
السلام عليكم مساااااااء الخير انا موجود والحمد لله اليوم لي خامس في رجيم الدكتور اسامه حمدي
وكل شي تما م الصباح شربت مويه على الريق وما افطرت والغداء بعد العصر باكل بيضتين مسلوووووقه بس
والعشاء سلطة تونه +حبه برتقال بس
والحمد لله وزني الحين 72كلغ
برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟



هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!


حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟
نعم
2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟
نعم
3. هل تهملين وجبة الإفطار؟لا
4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟
نعم
5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟
الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة
6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟
لا
7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟
نعم نعم ولكن مع الرجيييم لا
8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟
لا
9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟
نعم
10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟
لا
11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟
لا
12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟
لا
حبيبتى ليونة انا عندى 9 نعم و2 لا
الأولى ... 96  97  98  99  100 101  102  103  104  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معانا , لكل , المسابقه , بديل , دبدوبه , ومقهوره