لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : GaLaXy

بالنسبة لرجيمي اليووم

الفطور بسكوت وشاي وهذا اللي كليته

اما الغذى مالي نفس والى الآن ما كلت شي غير

اذا حسيت جوعانة بأكل لي سلطة أو فواكه

والرياضة اممم ما أعتقد اقدر اسويها لأن فيني الدورة الشهرية وأحس نفسي تعبانة أشوي

كتبت : الذووووق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
طريقه عمل سمبوسة رمضان للدايت

المقادير

2كوب دقيق اسمر

ملعقه خميره

ملعقه زيت زيتوزن

رشة ملح قليله

مويه

وممكن اضافة حبه بيضه

الطريقه

تخلط السوائل مع بعض وتوضع فوق الدقيق بالتدريج وتعجن جيدا

تترك لمده 45دقيق ومن ثم وتفطع على شكل دوائر صغيره وتفرد للتحضر لعمل السمبوسه

الحشوه ............

بالدجاج

تسلق دجاجه كامله وينزع منها الجلد وبعد السلق نخلي الدجاج عن العظم

ونحضر صينيه تفال ونفرم بصل وثوم ونضعها على النار ونضع الدجاج ويقلب ونضع قليل ملح بحري افضل وفلفل واللي تبيه من الخضروات وتقلب

ونفس ا لبطريقه للحم ...............ونعمل سمبوسات صغيره الحجم ويوم الفطور ناخد 5 حبات سمبةسه صغيره تعادل 3كبيره وتدهن بالحليب والماء وتوضع بالفرن تى تنضج وتقدم ..........وبالعافيه ............اتمنى تعجبكم طريقتي .............

مشكوووووووووووووووره الله يعطيك العااااااااااااااااااافيه

كتبت : GaLaXy

برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟

هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!

حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟
نعم
2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟
نعم
3. هل تهملين وجبة الإفطار؟
سابقا كنت أهملها ولكن الآن لااا
4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟
نعم
5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟
الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة
6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟
نعم
7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟
نعم نعم ولكن مع الرجيييم لا
8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟
نعم
9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟
لا
10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟
سابقاً ولكن الآن يوميا اقل شي ساعة أمشي بس اليووم ما راح أمشي هههه
11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟
لا
12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟
نعم

والان كل وحده تكتب كم نعم جاوبت وكم لا وانا راح اقولكم النتيجه لتعرفي هل جسمك يحرق الدهون ولا لا .............

كتبت : الدهما

السلام عليكم مساااااااء الخير انا موجود والحمد لله اليوم لي خامس في رجيم الدكتور اسامه حمدي
وكل شي تما م الصباح شربت مويه على الريق وما افطرت والغداء بعد العصر باكل بيضتين مسلوووووقه بس
والعشاء سلطة تونه +حبه برتقال بس
والحمد لله وزني الحين 72كلغ

كتبت : الدهما

برأيك..هل جسمك يحرق الدهون أم يخزّنها؟

هل تعرفي ناس يأكلون ما يشاؤون من أطعمة دسمة ولا يزيد وزنهم؟ السبب قدرة أجسامهم على حرق السعرات الحرارية بسرعة. يمكنك زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في جسمك!

حدّدي نسبة حرق السعرات في جسمك بالإجابة عن الأسئلة التالية بنعم أو لا:

1. هل يزيد وزنك سريعاً، لكنك لا تنجحين في خسارة الكيلوغرامات الزائدة في أسابيع قليلة؟
نعم
2. هل تفقدين الكثير من الوزن و تستردينه بسهولة؟
نعم
3. هل تهملين وجبة الإفطار؟لا
4. هل تنتظرين مدة أطول من أربع ساعات ونصف الساعة بين الوجبات؟
نعم
5. عندما تذهبين إلى الغداء خارج المنزل، هل تفضّلين طلب الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة، أم بالقشدة والكريما؟
الأطباق المليئة بالزبدة والجبنة
6.هل تشعرين بالكسل بعد الغداء؟
لا
7. هل تأكلين النشويات دائماً مثل المعكرونة والعجائن والخبز الأبيض؟
نعم نعم ولكن مع الرجيييم لا
8. هل تشربين كمية أقل من ثمان أكواب ماء يومياً؟
لا
9. هل تقومين بتجربة الأنظمة الغذائية المختلفة دائماً؟
نعم
10. هل تمارسين الرياضة أقل من خمس مرات أسبوعيا وأقل من نصف ساعة في كل مرة؟
لا
11. هل ترفعين بعض الأثقال لتقوية عضلات جسمك أقل من ثلاث مرات أسبوعياً؟
لا
12.عندما تأكلين بعض الحلويات، هل تشعرين أنك بحاجة أكثر إلى السكريات؟
لا

كتبت : فور اس

حبيبتى ليونة انا عندى 9 نعم و2 لا