أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

موضوع مغلق
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 08-01-2010, 11:10 PM
#601
مساء الخير يا وجـه الخير , ,


ما تعشيت , بس اخذت لي قطعت تميـز وقت المغرب , ,

وبث , ,
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-02-2010, 06:23 AM
#602
النتائج:

احتسبي عدد الأسئلة التي أجبت عنها بـ{نعم» لتعرفي قدرة جسمك على حرق السعرات:

• صفر: تعتبر قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية مثالية، كي تحافظي على قدرتك هذه:

- التزمي بعاداتك الغذائية الصحية.

- حاولي زيادة التمرينات أسبوعياً، مثل رفع مستوى وزن الأثقال، ومعدل ساعات المشي أو الركض...

• من 1 إلى 3: يحرق جسمك الدهون بنسبة عالية. أنت تحبين الطعام وتتناولين كميات كبيرة منه دفعة واحدة، خصوصاً الطعام المليء بالدهون الذي قد يتسبب في تقليل نسبة حرق السعرات، إليك النصيحة التالية:


- إذا كنت ذاهبة الى تناول العشاء في الخارج، يمكنك تناول كوب شاي لأنه يساعدك في عدم تناول الكثير من الطعام فضلاً عن انّه يزيد شعورك بالامتلاء.

من 4 إلى 8: يحرق جسمك الدهون ببطئ بعض الشيء والسبب عدم اهتمامك بالأنظمة الغذائية وممارسة الرياضة، إليك بعض الإرشادات:

- لا تكفّي أبداً عن ممارسة التمارين لأنها غاية في الأهمية، خصوصاً تمارين تقوية العضلات لأنها تحرق السعرات بصورة كبيرة.

- ابتعدي عن الحميات السريعة لأنها تتسبب في تقليل نسبة حرق الدهون في الجسم.

- إذا كنت تحذفين بعض الوجبات الأساسية من نظامك الغذائي، أو إذا كنت من النوع الذي يشعر بالجوع مساءً، حاولي تقسيم طعامك الى ثلاث مراحل، الأولى الساعة الواحدة ظهراً والأخرى الثالثة والأخيرة الخامسة.

• من 9 إلى 12: نسبة حرقك للدهون بطيئة، لكن يمكنك زيادتها بسهولة:

- قسمي طعامك يومياً إلى ست وجبات صغيرة.

- تناولي ما تشائين من الخضار، فالألياف الطبيعية فيها ستزيد شعورك بالامتلاء.

- إذا كنت غير نشيطة قليل من الرياضة (15 دقيقة من المشي كحد أدنى)، يزيد حيويتك ويمنع الدهون من التراكم.


و تحياتى للجميع
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-02-2010, 08:21 AM
#603
السلام عليكم مساااااااء الخير انا موجود والحمد لله اليوم لي خامس في رجيم الدكتور اسامه حمدي
وكل شي تما م الصباح شربت مويه على الريق وما افطرت والغداء بعد العصر باكل بيضتين مسلوووووقه بس
والعشاء سلطة تونه +حبه برتقال بس
والحمد لله وزني الحين 72كلغ
يعني كم نزلت هذا الاسبوع
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-02-2010, 08:30 AM
#604
بنات ماتبغون نسوي حفله للي حصلت على اعلى نقطه وين حطام ورزاز............والدهما ياليت ياقلبي تكتبي كم كيلو نزلتي مو م صرت عشان اعرف لانك اول كنتي 72بعد ماكنتي 75والان بتقولي صرت 72 وبعد ماخذتي فترة راحه عشان الدوره يعني كم زدتي وكم نزلتي ومعليش بدون زعل مصلحتك تهمنا ونبغى نفرح لك بالنزول ...........
الصورة الرمزية !!ليونه!!
!!ليونه!!
:: وردة ماسية ::
قديم 08-02-2010, 10:59 AM
#605
الفائزات حتى الان فور اس والذووق والدهما بس لو الدهما نزلت كيلو ولو اكثر هي الفائزه وفي الاساس الكل فائز مدام وصلنا لطريق الرشاقه وخلينا عندنا اصرار وعزيمه......... راح اسوي الحفله لهم وحطام ورزاز والباقي لو ماكتبو اوزانهم اليوم ........... اقولهم راحت عليكم.......انشاء الله المره الجايه
فور اس
وردة محترفة
قديم 08-02-2010, 12:58 PM
#606
شكرا ليونة على المعلومات القيمة وتاعبينك معنا ترى من تعبك ومجهودك تحرجينا ان جينا نخبص نفتكر تعبك ونقول تتعب معنا واحنا نخبص والله عيب علينا ويارب ينحفك على خير ويسعدك حبيبتى ونكون قد المسؤلية ونستاهل تعبك

العلامات المرجعية

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه


« رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا اعطوني رايكم يا صديقاتي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حاسه اني مكسوره ومقهوره احب الدنيا الحياة الأسرية 37 04-29-2012 08:42 PM
@@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@ !!ليونه!! أرشيف رجيم 304 09-20-2010 11:57 PM
دبدوبه جديده :) FuFu أرشيف رجيم 16 10-25-2009 01:03 AM
دبدوبه جديده ذبحني الآنتظآر ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 13 11-24-2008 01:00 PM
دبدوبه جديد شمعة حطام أرشيف رجيم 14 11-01-2008 12:30 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل