مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:


ههههههه

موجوده 24 ساعه خخخ

ماشاء الله عليكِ بتنامي الحين , ,

بإذن الله راح اتواجد بكرى العصر , ,

غيرت نوم بناتي وصرنا نصحى من الصبح يوم قرب رمضان لكن احاول بكره اسهرهم لين 12او 1حتى يناومو لين الظهر على الاقل ....................ماابغى في رمضان صاحيه من الصبح وكمان صايمه...................
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
غيرت نوم بناتي وصرنا نصحى من الصبح يوم قرب رمضا لكن احاول بره اسهرهم لين 12او 1حتى يناومو لين الظهر على الاقل ....................ماابغى في رمضان صاحيه من الصبح وكمان صايمه...................
سهريهم مع اطفال , , لا تخلينهم عندك حتى ما يطفشون و ينامون , ,

ماشاء الله عندك كم بنوته ,,؟

ربي يحفظهم ويرزقك برهمـ , ,
رجيم لرمضان 1000 سعره في اليوم

لإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
(السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.

وممكن بدل الدجاج او السمك والنشويات........... 3-5حبات صغيره سمبوسه بالفرن بس بالبر


بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو يفضل ثمرة فاكهة.


السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت

بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي جبنه اريش

شريحة توست أو ربع رغيف

2 ملعقة فول

سلطة خضراء.

ملاحظات :
* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
رجيم لرمضان 1000 سعره في اليوم

لإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطمأو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
(السعرات الحرارية للمشروبات و العصائر)
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك

سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )

2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف

4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت.

وممكن بدل الدجاج او السمك والنشويات........... 3-5حبات صغيره سمبوسه بالفرن بس بالبر


بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو يفضل ثمرة فاكهة.


السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت

بيضة مسلوقة (السعرات الحرارية للبيض المسلوق) أو كوب زبادي جبنه اريش

شريحة توست أو ربع رغيف

2 ملعقة فول

سلطة خضراء.

ملاحظات :
* تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب

* ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب

* يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل
مـاشاء الله عليكِ , ربي يحرسك قمة فالحماس , ,

لو ازيد المكرونه شوي عادي صح , و انقص بعض الاكلات , ,

والله يا ليونه إني مأمله في رمضان , ,

سويت لي برنامج لوقتي للقراءة و الاهتمام بالرجيم و الاهتمام بالجسم والشعر , ,

و إن شاء الله فالعيد قمر 14 , ,



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:


سهريهم مع اطفال , , لا تخلينهم عندك حتى ما يطفشون و ينامون , ,

ماشاء الله عندك كم بنوته ,,؟

ربي يحفظهم ويرزقك برهمـ , ,
عندي 2شهد ورلا ....................الله يحفظ لي بناتي ولا يحرمني منهم ...............
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!:
عندي 2شهد ورلا ....................الله يحفظ لي بناتي ولا يحرمني منهم ...............
ماشاء الله تبارك الله , ,

ربي يحفظهم ويسعدهم ويرزقك برهم يارب , ,

و يكونوا من حفظت كتاب الله , ,
الأولى ... 125  126  127  128  129 130  131  132  133  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
معانا , لكل , المسابقه , بديل , دبدوبه , ومقهوره