لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

اليوم تفطرت عند اختى

فاكلت خبزه مع بيض

ولانى اكلت خبزه بالاكراااه ماتغديت الا العصر

بطيخ وشماام والحين بتعشى ملعقتين حمص مع

ربع خبزه وشوية بطاطس مسلوق

وباجر باذن الله بصوم والاثنين بعد

ليونه شو اخبارك مع الصياام

وجلكسى حبيبتى قريت المعلومه فابحثى بالقوقل عن فوائده

واخطاره بتقرين اشياء كثيره

والبقيه مبروووووووووووك النزول انا اكثر وحده

ياللهع ليونه لازم تسوين لى حفله خخخخخخخخخخخخ

فديتكم ربى يحفظكم


همسه

بزووغ الفجر حبيبتى كيف اسوى التفاح بالفرن

ونحط فيه دالسين اولا وطعمه كيف


وبث

أهلين غلا حياتي , ,

ماشاء الله عليكِ هـمه ربي يزيدها يارب , ,

التفاح المشوي سهل وبسيط , ,

تقطعي التفاحه عادي وتحطيها فالصينيه وتعصري

على كل الأجزاء ليمونه , , وتدخلينها الفرن 10 دقايق أو ربع ساعه ,

وبث يا عثل , ,

طعمها عادي صراحه , ,

نسوي لك حفله بدون حلويات , , نخاف ترجعين الكيلوات اللي نقصتيها خخخخخخ , ,

أما بالنسبه لي, , العصر عملت رياضــة , , و العشاء جونا ضيوف فأطريت اتعشى معهم , ,

رز + لحم , , أدري ممنوع التكرار , , بس ما باليد حيله , ,

الله يوفق الجميع يارب , ,

السلام عليكم
اليوم افطرت زبادي خالي الدسم مع تمر
والغداء نصف همبرغر دجاج وصحن سلطه
والعشاء ما ادري اتوقع زبااادي
</b></i>
بالتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــتوفيق للجميع

شخبااااااااااااااااااركم اليوم لقيت رجيم لمدة5 ايام ينقص 4ك
قلت خلني اجربه من الاحد الى الخميس وبعدين ارجع لعذاري
وان شاءالله اطلع من ال80 هذا الاسبوع واذا نقصت
عليه حتى لو 2ك نعمه الحمدلله يااااااااااااارب