لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
!!ليونه!!
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهليييين صبايـا , ,
[grade="00bfff 00bfff 4169e1 4169e1"]
بزوغ الفجر............5نقاط.........مبروك وشدي حيلك المره الثانيه بتكون باذن الله تكون 50نقطه
[/grade]
ندعي ونقول ياااارب , ,
بس تعرفي ليونه , حلو إنه نقص , لان فصيلـة دمي مو اي رجيم ينفع معاها , ,
و ألف ألف مبرووووك لكل وحده حققت في هذا الاسبوع جزء من حلمهـا , ,
بإذن الله راح أوصل للوزن اللي أبغاه بحول الله وقوته , ,
أمممممممـ , ,
تعشـيت خبز وجبـنة , , مع كأس حليب , ,
أهليييين صبايـا , ,
[grade="00bfff 00bfff 4169e1 4169e1"]
بزوغ الفجر............5نقاط.........مبروك وشدي حيلك المره الثانيه بتكون باذن الله تكون 50نقطه
[/grade]
ندعي ونقول ياااارب , ,
بس تعرفي ليونه , حلو إنه نقص , لان فصيلـة دمي مو اي رجيم ينفع معاها , ,
و ألف ألف مبرووووك لكل وحده حققت في هذا الاسبوع جزء من حلمهـا , ,
بإذن الله راح أوصل للوزن اللي أبغاه بحول الله وقوته , ,
أمممممممـ , ,
تعشـيت خبز وجبـنة , , مع كأس حليب , ,
بس بصراحة يبيله مشي ساعة في اليوم حتى لو4ايام في الاسبوع ويبيبله ايراده
واحله شي انه صحي ومايرجع الوزن بعدها
الفطور :
2توست + شريحة جبن قليلة الدسم او بيضة
الغداء:
دجاج او سمك اولحم اوتونة
طبعا بدون زيت مشوي اومسلوق بكمية معقولة+سلطة باي كمية
العشاء:
2توست + 2بيض
واتحدى وحدة تجي تقول عملتة بحذافيرة ومانزلت والله انه ينزل اللي ماتنزل اوزانهم على كلام البنات اللي جربوه ويناسب فصيلة الدمك لانه يعتمد على البروتين اكثر وجربيه يمكن تقصي عليه وادعيلي