لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بزوغ الفجر

أهلين صبايا ,,

أنا ما افطرت , ,

تغديت لحمه + رز , ,

واليوم بمشي فالاسواق بإذن الله , , مدة ساعتين , ,

, ,

أما بالنسبه لرمضـان , , شوربه + رطب + ماء فقط لا غير , ,

, ,

وبس , ,

كتبت : فور اس

بالنسبة لرمضان الافطار قطعة من اى نوع بروتين مع سلطة مع خضار مسلوق بين الافطار والسحور 7 تمرات وكوب حليب السحور زبادى وفاكهة

كتبت : فور اس

باقى يومين على الميزان

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
اليوم كلة جبن قريش وخيار فقط الله يعينى ويعينكم

ليش التعذيب لو تزيدي مجهودك في الرياضه والرقص راح تشوفي النزول السريع ..................وبالتوفيق

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهلين صبايا ,,

أنا ما افطرت , ,

تغديت لحمه + رز , ,

واليوم بمشي فالاسواق بإذن الله , , مدة ساعتين , ,

, ,

أما بالنسبه لرمضـان , , شوربه + رطب + ماء فقط لا غير , ,

, ,

وبس , ,

هلا فيكي ويبختك المشي في الاسواق يضيع الاحساس بتعب انا مجربتها والله يوفق الجميع

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
واليوووووووووم فطووري كاس كبير لبن قليل الدسم وما كان لي نفس بالتمر ما كلييت

والغذى راح يكون 7 تمرات مع كاس لبن والعشى نفس الشي بس الرياضة بحاول اعملها اليوم خصوصا ان عندي معهد وشغل كثيير اليوم

وبالتوفييييييق للجميع

الله يوفقك ويسر لك امرك ............وحاولي ماترهقي نفسك عشان كاتكرهي الرجيم وتخربي كل شي

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اعطوني رايكم يا صديقاتي

رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا