لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اميرة تلاحساس

هلا بنات كيف الحال
صحيت متاخره الساعه 2
كاس ماء الغذاء بابا غنوج وسلطه
رياضه
العشاء بيضتين

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
شكرا حبيبتى بوغ الفجر وحبيبتى ليونة بسوى نصايحكم والله يعينكم ويعينى ونوصل الوزن اللى نبغاة وننتهى من اليومات على خير

الله يسلمك .............وبالتوفيق

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy:
صبااااااااح الخير

اليوم ما كان لي نفس اكل شي في الفطور شربت كاسين ماي فقط والغذى راح اكل 5 تمرات مع لبن والعشى نفس الشي والرياضة ما راح اعملها اليوم

لان جسمي يوجعني ماعرف ليش

سلامتك وماتشوفين شر ..............واتشيري الدكتوره فوز في قسم الاستشار ات التغذيه ..............وبالتوفيق

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بزوغ الفجر:
أهلين صـبايا , ,

العفــو فور اس , , آميييييييييييين يارب , ,

صـباحك سكر يا جلاكسي , ,

سـلامتك ما تشوفي شر يالغاليـــه , ,

للآن ما أفطرت , , وشكلها بتتأجل الرحله للبـحر , , يعني لازم مشي اليوم , ,

و ما أعرف وش بيكون الغداء , ,

وربي يسعدكم , ,

همـــسه : أستغفر الله العظيم و أتوب إليه , , تمحو الخطايا و من لزم الاستغفار يستجاب دعاهـ , ,

كبفك يالغليه وش اخبار الرجيم معاكي تمام

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمس الشتا:
مرحبااااااااااااااا
وانا بدي شارك اذا ممكن..........

اهلين ...اذا عندك اصرار وعزيمه قويه الله يحيكي .....بس الشرط الاساسي المتابعه اليوميه ...وشكرا

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غلا حيااااااتى:
نا صااااااااااااااايمه اليوم

بعد شوى بروح امشى

ولا لحقت اتسحر الزبادى والتمر

المووووووووهيييييييييييم

ليونه او بزوغ الفجر ابى اعرف كمية الماء

يعنى احط نص غورى ماى واحط فيه الكميات اللى قالتها ليونه

نص ملعقه صغيره من كل شى نعناع وقرفه وقشر رمان وشاى اخضر

او هالكميه فى الكلااااااااااااااص

جلكسى فديتك ماتشوفين 27 تمره فى اليوم كثييييييييييييير

وان سويتى هالرجيم كم يوم اسبوع والا كيف ياقلبى

وربى يحفظكم

اما الفطور سويت لى تونه مع رزمخلوط مثل المكبوس

وسلطه طمام حااره باكلها طبعا قبل زبادى وتمر وشمام

حتى اشبع فيهم اول

وانتظر ردودكم حبايبى فديتكم ربى يحفظكم

اهلين حبيبتي والكميه للاعشاب 3اكواب في اليوم يعني بعد كل وجبه تاخذي كوب ....وبالتوفيق

لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اعطوني رايكم يا صديقاتي

رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا